12 benefícios da cerveja que ninguém sabe.
Uma cerveja gelada irá mantê-lo fresco em uma tarde quente de verão.
Enquanto um bom Porter irá confortá-lo de forma mais eficaz do que um abraço na frente de uma lareira em uma noite fria de inverno.
Mas beber uma cerveja também tem benefícios para a saúde que poucas pessoas conhecem.
Claro, as pessoas que são cuidadosas com sua figura tendem a evitar esta famosa bebida de malte por causa de seu alto conteúdo calórico.
Na verdade, o número de calorias para uma cerveja varia de 100 para uma cerveja light a cerca de 220 calorias para uma cerveja de malte, como uma Olde English High Gravity.
Obviamente, beber várias cervejas por dia definitivamente leva ao abdômen de Kronenbourg! Mas isso não é motivo para fazer um voto de sobriedade.
Na verdade, aqui estão 12 benefícios da cerveja que irão surpreendê-lo:
1. Controle melhor seu consumo de álcool
A cerveja tem a vantagem de ser engarrafada. Isso torna mais fácil limitar-se a beber apenas um ou pelo menos saber o quanto você bebeu!
2. A cerveja é rica em vitamina B
A cerveja é rica em vitamina B por causa de seu fermento. A cerveja não filtrada tem altos níveis de vitaminas B3, B6 e ácido fólico. A vitamina B3 ajuda a reparar as células e a B6 reduz as síndromes pré-menstruais. O ácido fólico também é conhecido por diminuir o risco de câncer de cólon.
3. Possui alto teor de fibra
A cerveja contém naturalmente fibras, que atuam como um laxante natural. As fibras também diminuem a velocidade com que nossos estômagos limpam os alimentos. Como resultado, reduz o apetite. Portanto, para evitar comer demais, tome uma cerveja antes da refeição.
4. Reduz o estresse
A cerveja protege contra o estresse e ataques cardíacos. Consumo moderado de álcool pode reduzir o estresse e a ansiedade, que são fatores das doenças cardíacas. De acordo com a Mayo Clinic, o álcool diminui o risco de ataque cardíaco e derrame.
O que é consumo moderado? Na mulher, é cerca de 360 ml e no homem 720 ml de álcool. Portanto, não exceda esse valor.
5. Bebedores de cerveja são menos propensos a ter diabetes tipo 2
Numerosos estudos científicos mostraram que os bebedores de cerveja têm um risco 30% menor de desenvolver diabetes tipo 2 do que o resto da população que se abstém de beber cerveja.
6. Bebedores de cerveja são menos propensos a ter cálculos biliares
Beber cerveja está associado a um menor risco de desenvolver cálculos biliares, de acordo com a Mayo Clinic. Os cálculos biliares são compostos de colesterol, bile e muitas outras coisas que causam dor de estômago. E ninguém quer passar por isso ...
7. A cerveja tem propriedades antimicrobianas
O lúpulo, flores amargas usadas na fabricação de cerveja, são conhecidos por serem antimicrobianos, o que pode ajudar a combater certas doenças.
8. Cerveja é boa para os músculos
O lúpulo possui elementos que impedem a deterioração dos músculos. É por esse motivo que recomendamos beber uma cerveja para evitar enrijecimento após o esporte.
9. Possui alto teor de silício
Beber 2 cervejas por dia pode ajudar a prevenir a doença de Alzheimer, de acordo com um estudo de 2007 da Universidade de Alcala, na Espanha.
A pesquisa sugere que uma alta ingestão de silício limita a absorção de alumínio no cérebro, o que por sua vez pode ajudar a prevenir a doença de Alzheimer.
10. Beber cerveja com moderação é bom para a densidade óssea.
A cerveja pode ajudar a manter os ossos fortes. Pesquisadores da Tufts University descobriram uma ligação entre beber cerveja e alta densidade óssea. Mas, de acordo com o mesmo estudo, o consumo excessivo de álcool leva à perda de densidade óssea. Conclusão, beba com moderação!
11. A cerveja pode reduzir o risco de doenças cardíacas
O vinho tinto é frequentemente apontado como uma boa escolha de álcool saudável. Mas um estudo da Kaiser Permanente coloca um freio nisso. A incidência de doenças cardíacas para os bebedores de cerveja ainda permanece menor do que para os bebedores de vinho ou uísque.
12. Facilita o vínculo social
Beber cerveja de vez em quando também pode ter benefícios sociais. Uma cerveja pode ajudá-lo a relaxar para um primeiro encontro, reunião de família ou evento de networking.
O álcool também pode aumentar a coragem e a capacidade de conversar facilmente com estranhos, de acordo com um estudo da Universidade de Washington.
Infelizmente, algumas pessoas não param em apenas 1 cerveja. Porque ? Porque pensam que se uma cerveja traz benefícios para eles, então beber outras certamente terá ainda mais benefícios ...
Mas todos nós sabemos que bebe mais cerveja não nos torna mais charmosos ou mais atraentes. E todo mundo sabe como essa história termina ...
Pronto, agora você conhece os benefícios para a saúde das cervejas Ales e Lagers quando você bebe com moderação :-)
E para beber facilmente sua cerveja ao acampar ou fazer caminhadas, recomendamos este copo de cerveja retrátil para transportar para qualquer lugar:
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