6 dicas que funcionam para nunca morder as unhas novamente.
Estima-se que cerca de metade das crianças e adolescentes roem as unhas.
Infelizmente, esse é um mau hábito que eles manterão por toda a vida ...
E para adultos que têm o hábito de roer as unhas, pode ser muito difícil parar.
Felizmente, existem algumas dicas simples e eficazes para ajudá-lo a acabar com esse mau hábito rapidamente.
aqui está 6 dicas que funcionam para nunca mais roer as unhas novamente :
1. Corte suas unhas bem curtas
A melhor maneira de evitar roer as unhas é simplesmente cortá-las bem curtas regularmente.
Dessa forma, haverá menos unhas para roer quando você colocar automaticamente as pontas dos dedos na boca.
O resto é lógico: quanto menos há para morder, mais esse gesto perde em eficácia de apaziguamento.
Portanto, lembre-se de ter sempre um cortador de unhas à mão!
2. Use verniz amargo
Para dissuadi-la, também existem esmaltes especiais de sabor amargo, que podem ser encontrados aqui na Internet.
É um método simples, mas eficaz para fazer você perder o hábito de colocar os dedos na boca.
Além disso, você também pode molhar os dedos em óleo de amêndoa doce, conhecido por seu efeito repelente 100% natural.
3. Mime-se com manicures
A ideia aqui é que gastar seu dinheiro (e seu tempo) em ter lindas unhas fará você querer mantê-las intactas.
Por isso, não hesite em cuidar das suas unhas e mimar-se com as manicuras do salão de beleza!
Ainda seria uma pena danificar sua linda manicure que lhe custou um braço (ou pelo menos uma unha)?
4. Calce luvas!
Essa técnica pode parecer boba, mas é muito eficaz.
Na verdade, se suas unhas estão cobertas, é impossível para você roê-las!
E para quem não suporta a ideia de passar o dia inteiro de luvas ...
... note que também existem adesivos feitos especialmente para cobrir as unhas.
E, claro, você pode ser discreto e cobrir apenas um dedo com um simples gesso.
Assim, o curativo funciona como um lembrete: pare de roer as unhas!
5. Identifique o gatilho
Tente identificar quando você sente vontade de roer as unhas.
Isso é chamado de técnica de percepção.
Depois, procure métodos menos nocivos para se acalmar diante de situações que o façam roer as unhas.
Se você está procurando dicas eficazes contra o estresse, descubra aqui 11 remédios para acalmá-lo em alguns minutos.
6. Cuide de suas mãos (e sua boca)
A ideia aqui é substituir a vontade de roer as unhas por gestos menos nocivos, como goma de mascar.
Da mesma forma, sempre mantenha um objeto em sua mão que você possa manusear para liberar as tensões do momento.
Por exemplo, você pode brincar com um cubo anti-stress, bolas de relaxamento, uma caneta em que você pode clicar.
É perigoso roer as unhas?
Morder as unhas não é isento de riscos para a saúde. Aqui estão 3 coisas que você deve saber se roer as unhas:
1. Isso distorce suas unhas. A onicofagia impede o crescimento adequado das unhas e pode até deformá-las. Isso pode danificar a matriz ungueal (o tecido ao redor e sob as unhas) e, portanto, causar deformação permanente. Como resultado, suas unhas parecem anormais, um sinal de que não estão saudáveis.
2. Danifica os dentes. Roer as unhas cria um mini traumatismo dentário, que pode riscar ou danificar o esmalte dos dentes. Com o tempo, pode até interromper a oclusão dentária, a forma como os dentes se juntam quando a boca está fechada. Assim, os dentes podem começar a se deformar, rachar e até mesmo se soltar.
3. Aumenta o risco de ficar doente. A parte inferior das unhas é o local perfeito para germes e bactérias de todos os tipos! Se você morder as pontas dos dedos repetidamente, esses microorganismos entram no seu corpo e aumentam o risco de adoecer. Além disso, a onicofagia danifica a pele sob e ao redor das unhas, o que aumenta o risco de doenças infecciosas das unhas. Em particular, isso pode causar panquecas: inchaço ao redor da unha com secreção de pus.
Por que roemos nossas unhas?
Esteja ciente de que o desejo irresistível de roer as unhas pode vir de seus pais.
Cientistas não sabem se onicofagia - o ato de roer as unhas - é transmitido geneticamente.
Mas os pesquisadores descobriram que as crianças cujos pais roem as unhas também correm maior risco para esse gesto.
Na verdade, estudos mostraram que a onicofagia é transmissível mesmo quando os pais param de roer as unhas antes o nascimento de seu filho.
Às vezes, roer as unhas também pode ser um sinal de estresse emocional ou mental.
Na verdade, esse gesto costuma se manifestar em pessoas nervosas, ansiosas ou deprimidas.
Assim, cortar as unhas seria uma forma de acalmar e estabilizar as suas emoções para enfrentar uma situação de stress ou ansiedade.
Para algumas pessoas, o tédio também pode ser um gatilho. Para outros, pode ser fome ou porque se sentem desconfortáveis.
Na maioria das pessoas, roer as unhas é um reflexo. É um gesto que você faz sem pensar, para acalmar e estabilizar suas emoções.
Dica bônus: como parar gradualmente?
Quando você está acostumado a roer as unhas, parar repentinamente pode ser especialmente difícil.
Se este for o seu caso, tenteparar em etapas estabelecendo pequenos objetivos para si mesmo.
Portanto, primeiro tente não roer as unhas da mão direita por uma semana.
Muito difícil ? Portanto, comece ainda menor: escolha uma única unha que não morde, o polegar, por exemplo.
Depois de vencer este pequeno desafio, tente adicionar outro prego à sua área "fora dos limites".
Continue, e assim por diante, até que todos os seus dedos estejam "fora dos limites".
Você verá, com um pouco de força de vontade, poderá salvar suas unhas de uma vez por todas!
E se o problema persistir após tentar vários métodos?
Portanto, não hesite em consultar um especialista que possa ajudá-lo a descobrir o problema e acompanhá-lo em seu processo.
Sua vez...
Você já experimentou essas dicas para nunca mais roer as unhas? Diga-nos nos comentários se funcionou para você. Mal podemos esperar para ouvir de você!
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