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Ter um período doloroso ... todas as mulheres o enfrentam pelo menos uma vez.

E para alguns, é todo mês. É a natureza, dirão alguns.

Embora na maioria das vezes a dor passe em poucas horas, para outros, os períodos interrompem a vida diária por 2 a 3 dias.

Essas dores são causadas pela prostaglandina, que faz com que os músculos uterinos se contraiam durante a menstruação.

É uma dor surda ou penetrante na parte inferior do abdômen ou na parte inferior das costas, em direção aos rins ou coxas.

Algumas mulheres até sentem dor um pouco antes do início do ciclo.

A puberdade precoce e também a hereditariedade fazem com que algumas mulheres sofram mais do que outras.

Mas também existem fatores agravantes: tabagismo, vida sedentária, consumo excessivo de álcool e drogas.

Em algumas mulheres, a dor menstrual diminui ou desaparece após o nascimento do primeiro filho.

Para aliviar isso, existem vários medicamentos de venda livre.

No entanto, existem alguns remédios caseiros simples e naturais que são igualmente eficazes no alívio rápido dos sintomas e até na prevenção da dor.

aqui está o 10 melhores remédios naturais para aliviar a dor menstrual. Olhar :

1. O calor

Aplique algo quente na parte inferior do abdômen para aliviar a dor menstrual de forma bastante simples.

O calor ajuda a relaxar os músculos do útero que estão contraídos.

Coloque uma almofada de aquecimento na parte inferior do abdômen e / ou parte inferior das costas. Se você não tiver uma almofada térmica, use uma garrafa de plástico cheia de água quente. Aplique até se sentir aliviado.

Você também pode molhar uma toalha em água, torcer e colocá-la no microondas por um minuto.

Coloque-o na parte inferior do abdômen até que a toalha esfrie. Aqueça e reaplique até que a dor desapareça.

E por que não tomar um banho quente para aliviar a dor e se sentir mais relaxado?

2. Gengibre

O gengibre é uma erva maravilhosa que alivia eficazmente as dores menstruais.

Reduz o nível de prostaglandina que causa dor. Também combate a fadiga associada à TPM e pode regularizar períodos irregulares.

Rale um pequeno pedaço de gengibre e ferva em um copo de água por 5 min.

Retire e acrescente um pouco de mel e suco de limão. Beba esta infusão 3 vezes ao dia durante seu ciclo menstrual.

Você também pode adicionar gengibre à sua dieta enquanto cozinha ou comer doce de gengibre.

3. Manjericão

O manjericão é outra erva muito eficaz para o alívio das dores menstruais. Ele contém ácido cafeico com propriedades analgésicas ou analgésicas.

Coloque 1 colher de sopa de folhas de manjericão em uma xícara de água fervente.

Cubra bem e deixe esfriar. Beba esta infusão a cada hora para o alívio da dor.

Caso contrário, amasse um punhado de folhas de manjericão para extrair o suco. E coloque 2 colheres de chá desse suco em um copo de água morna. Beba 3 vezes ao dia até que a dor desapareça.

Não se esqueça de colocar manjericão em todos os seus pratos e saladas!

4. Canela

A canela tem propriedades antiespasmódicas, anticoagulantes e antiinflamatórias que podem aliviar as dores menstruais.

Além disso, é uma ótima fonte de fibra, cálcio, ferro e manganês.

Prepare um chá de canela misturando um quarto de colher de chá de canela em pó em uma xícara de água quente.

Deixe em infusão por 5 minutos, acrescente um pouco de mel e saboreie delicadamente. Beba 3 xícaras um pouco antes do início da menstruação para evitar dores.

E durante a menstruação, misture meia colher de chá de canela e uma colher de sopa de mel em um copo de água morna.

Beba 3 vezes ao dia durante o primeiro dia da menstruação para alívio da dor.

5. Erva-doce

As propriedades antiespasmódicas, fitoestrogênicas e antiinflamatórias da erva-doce relaxam os músculos do útero, o que alivia a dor e o desconforto.

Coloque 1 colher de chá de sementes de erva-doce em uma xícara de água fervente.

Cozinhe a mistura em fogo baixo por 5 minutos. Em seguida, retire do fogo e filtre.

Adicione 1 colher de chá de mel e misture bem. Beba este chá de ervas duas vezes ao dia, começando três dias antes da data prevista para o início do ciclo.

Continue a beber pelo tempo que precisar para aliviar a dor. Beba quente para melhores resultados.

6. Melaço de cana-de-açúcar

Outro remédio aprovado e conhecido por nossas avós é o melaço.

Rico em cálcio, ferro, potássio, magnésio, manganês, vitamina B6 e selênio, o melaço de cana reduz a formação de coágulos sanguíneos e acalma os músculos das paredes uterinas.

Isso efetivamente reduz a dor durante a menstruação.

Adicione 1 a 2 colheres de chá de melaço a uma xícara de leite morno.

E beba assim que começar a sentir as primeiras dores. Continue o tempo que for necessário.

7. Camomila

A camomila tem propriedades antiinflamatórias e antiespasmódicas ajudando a relaxar os músculos do útero e aliviar as contrações que causam dores durante a menstruação.

Ferva uma xícara de água e adicione um sachê de camomila.

Cubra e deixe em infusão por 10 a 15 minutos. Em seguida, retire a saqueta e adicione limão ou mel conforme desejar.

Beba pelo menos 2 xícaras de camomila por dia na semana anterior ao período.

8. Salsa

A salsa contém 2 componentes eficazes para estimular o processo menstrual e aliviar a dor: apiol e miristicina.

Além disso, também ajuda a regular os ciclos irregulares.

Coloque cerca de 70 g de salsa fresca em uma xícara e despeje água fervente sobre ela. Deixe em infusão por 5 minutos.

Filtre a solução e beba imediatamente duas vezes ao dia durante a menstruação para minimizar a dor.

9. Sementes de linho

As sementes de linho são super eficazes na redução da intensidade das dores menstruais.

Na verdade, os ácidos graxos essenciais contidos nessas sementes estabilizam a produção de progesterona.

Além disso, eles melhoram a função uterina e podem prevenir problemas de infertilidade.

Se você sofre de cólicas menstruais, consuma 1 a 2 colheres de sopa de sementes de linhaça por dia.

Você pode moer e polvilhar em saladas, cereais ou colocá-los no iogurte ou em um smoothie.

10. Mamão

O mamão é um poderoso agente antiinflamatório usado para aliviar a dor feminina.

Seus nutrientes como caroteno, ferro, cálcio e vitaminas A e C acalmam os músculos da parede uterina e reduzem as contrações musculares.

Imediatamente antes e durante a menstruação, inclua a papaia em sua dieta para minimizar a dor.

Além desses remédios, você pode fazer ioga e exercícios cardiovasculares para ajudar a aliviar a dor.

Lembre-se de beber muita água.

Finalmente, se você regularmente tem fortes dores menstruais, consulte seu médico.

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