2uandtrilogy.com

Matando a sede e cheio de benefícios para a saúde ...

Água de pepino não é apenas para spas!

Na verdade, cada vez mais pessoas estão bebendo esta bebida saudável e refrescante em casa.

E eles estão certos! Porque a água do pepino não é apenas deliciosa, mas também super fácil de preparar.

Além disso, é supereconômico se comparado às bebidas encontradas no comércio.

Hoje, fazemos você descobrir os 6 incríveis benefícios para a saúde da água de pepino. Olhar :

1. Reidrata o corpo

Seu corpo não pode funcionar corretamente sem água. De acordo com especialistas, a maioria das pessoas deve beber entre 6 e 8 copos de água por dia.

Ok, todo mundo sabe que devemos beber água o dia todo ...

Mas o problema é que beber água pura pode ficar entediante rapidamente!

A solução ? Deslize algumas fatias de pepino em uma jarra de água e deixe em infusão.

O pepino vai trazer um sabor mais refrescante, que vai naturalmente encorajá-lo a beber com mais frequência.

Descobrir : 11 Grandes benefícios da água para o seu corpo que você não conhecia!

2. Facilita a perda de peso

Você está tentando perder 1 ou 2 quilos extras?

Tente substituir todos os refrigerantes, bebidas energéticas, sucos e outras bebidas açucaradas por água de pepino.

Esta é uma forma simples e eficaz de reduzir drasticamente as calorias da dieta.

Mas isso não é tudo : manter-se hidratado também ajuda a aumentar a sensação de saciedade.

Na verdade, nosso corpo às vezes tende a confundir sede e fome ...

Então, quando você sente que está com fome, talvez você esteja apenas com sede! Então, como você sabe se quer comer ou beber?

A solução é simples: quando você está com fome, primeiro beba um copo grande de água de pepino.

Se sua fome passar depois que você parar de beber, você estava apenas com sede.

E se ainda estiver com fome, é hora de comer alguma coisa!

Descobrir : 20 Alimentos com calorias ZERO para ajudá-lo a perder peso.

3. Rico em antioxidantes

Os antioxidantes são moléculas que ajudam a desacelerar ou prevenir as ações destrutivas dos radicais livres nas células do corpo.

Porém, o estresse oxidativo decorrente dessa ação é uma das principais causas de doenças crônicas como:

- diabetes,

- distúrbios cardíacos,

- Doença de Alzheimer e

- degeneração retiniana

Além disso, muitas pesquisas científicas comprovaram que os antioxidantes são capazes de interromper a ação destrutiva dos radicais livres.

É por esta razão querecomenda-se consumir frutas e vegetais ricos em antioxidantes.

E como você deve ter adivinhado, o pepino é um dos melhores desempenhos nesta categoria!

O pepino tem um alto teor de:

- vitamina C,

- betacaroteno,

- manganês,

- molibdênio e

- muitos flavonóides com propriedades antioxidantes.

Descobrir : Guia de vitaminas: quais são seus benefícios e quais alimentos têm mais?

4. Abaixe a pressão arterial

A pressão arterial elevada está principalmente associada a muito sal (sódio) e pouco potássio.

Muito sal faz com que seu corpo retenha líquidos, o que aumenta a pressão arterial.

O potássio é um eletrólito que naturalmente ajuda a regular os níveis de sódio nos rins.

E precisamente, os pepinos são ricos em potássio.

Então beba água de pepino ajuda seu corpo a aumentar a ingestão de potássio, o que ajuda a reduzir a pressão arterial.

Descobrir : 5 Superalimentos que reduzem a pressão alta.

5. Nutre e revitaliza a pele

Água de pepino ajuda a acalmar e revitalizar sua pele dentro.

De fato, manter-se hidratado ajuda o corpo a eliminar as toxinas naturalmente, que promove uma pele saudável e uma tez brilhante.

Os pepinos também são ricos em ácido pantotênico (também chamado de vitamina B5), uma substância usada especialmente no tratamento da acne.

Observe que apenas 125g de pepino fatiado são suficientes para cobrir 5% de sua necessidade diária de vitamina B5 (RDI).

6. Aumenta a saúde óssea

Os pepinos também são ricos em vitamina K.

Na verdade, apenas 125g de pepino fatiado são suficientes para cobrir cerca de 20% de suas necessidades diárias de vitamina K.

Com a vitamina K, nosso corpo produz as proteínas necessárias para a formação de ossos e tecidos saudáveis. Também é usado para ajudar a coagular melhor o sangue.

E que melhor maneira de incluir essa ótima vitamina em sua dieta do que beber água de pepino deliciosa e matar a sede?

A receita fácil para água de pepino

É tão simples quanto olá! Olhar :

Ingredientes

- 1/2 pepino

- 2 litros de água

- 1 garrafa grande

Como fazer

1. Corte o pepino em rodelas grossas e coloque na água.

2. Deixe repousar na geladeira por 2 horas.

Pronto, já está pronto!

Clique aqui para a receita refrescante e super fácil.

Para variar os prazeres, adicione ervas aromáticas como menta, tomilho, manjericão, alecrim ou estragão ...

Você também pode adicionar suas frutas favoritas (melancia, limão, lima e frutas vermelhas ...)

Sua vez…

Você bebe água de pepino por seus benefícios para a saúde? Diga-nos nos comentários se foi eficaz. Mal podemos esperar para ouvir de você!

Você gosta desse truque? Compartilhe com seus amigos no Facebook.

Também para descobrir:

13 usos do pepino que NINGUÉM sabe.

Como crescer pepinos verticalmente para que você tenha mais com menos espaço.