8 etapas simples e realmente eficazes para adormecer mais rapidamente.
Contar ovelhas não é sua praia?
Para adormecer mais rápido, existem algumas dicas eficazes que você deve saber. Nós os listamos para você.
Descubra imediatamente as 8 ações simples que o ajudarão a adormecer mais rápido.
1. Elimine fontes de luz
Para dormir bem, certifique-se de que as cortinas estão bem fechadas e não deixe entrar a luz do dia.
Com um cabide, está feito. Veja a dica aqui.
2. Beba chá de ervas
A primeira receita da avó para uma noite de sono tranquila é beber uma infusão de verbena ou flor de tília todas as noites.
Essas plantas têm propriedades sedativas reconhecidas! Uma xícara de chá de ervas e você mergulhará rapidamente nos braços de Morfeu. Veja a dica aqui.
3. Ou uma tigela de leite quente
Algumas bebidas são mais calmantes do que outras.
Você sabia que o leite quente era um deles? Veja a dica aqui.
4. Morda uma maçã
A maçã é a fruta recomendada para quem tem dificuldade em adormecer.
Muito baixo em calorias, contém vitaminas e minerais que promovem o sono e permitirão uma melhor noite de sono. Descubra o truque aqui.
5. Experimente esta cura milagrosa
Tem dificuldade em adormecer e não tem vontade de tomar comprimidos para dormir?
Para remediar este problema de uma forma perfeitamente natural, pode experimentar a nossa pequena bebida especial à base de leite de amêndoa e mel. Veja a dica aqui.
6. Tire seus problemas da mente facilmente
A boa maneira de tirar os problemas da cabeça antes de dormir e não acordar no meio da noite é anotá-los em um pedaço de papel antes de ir para a cama. Descubra o truque aqui.
7. Tome um banho relaxante de camomila
O óleo essencial de camomila, com benefícios relaxantes, irá relaxá-lo e ajudá-lo a adormecer mais facilmente. Descubra o truque aqui.
8. Coloque esta planta mágica em seu quarto
A planta chamada Sansevière tem a propriedade de transformar o dióxido de carbono em oxigênio durante a noite.
É a planta ideal para purificar o ar do seu interior, e mais particularmente do seu quarto, quando dorme. Veja a dica aqui.
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