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Ai, mais um dia difícil depois da festa!

Sair da cama é ainda mais difícil do que correr os 400 metros com barreiras em 30 segundos após uma noite de bebedeira.

Todos nós já ouvimos falar de alguns remédios malucos para a ressaca.

Exemplo: comer sobras de pizza pedida na véspera ou comer um grande hambúrguer cheio de gordura.

Mas espere, está provado cientificamente que certos alimentos têm o poder de fazer você se sentir bem quando tem uma ressaca.

Você quer saber esses alimentos que curam a ressaca?

Aqui está a lista de alimentos com os quais você pode contar para aliviar a dor associada às noites de rega excessiva :-)

Mas não é tudo: para o ajudar, acrescentamos também os alimentos que deve evitar como a peste quando tem ressaca.

Entenda melhor "a ressaca"

Em primeiro lugar, vamos falar um pouco sobre fatos comprovados cientificamente.

Os sintomas comuns associados à ressaca incluem náusea, aumento da sensibilidade à luz, dor de cabeça, dor muscular, diarreia e redução da capacidade motora.

Todos esses sintomas são causados ​​por mudanças na composição química do corpo (incluindo hormônios) e reações químicas com substâncias tóxicas do álcool.

O mecanismo exato de uma ressaca (e mais importante, como curá-la) é um assunto pouco estudado pela comunidade científica - por isso as pessoas inventam suas próprias "curas milagrosas" há séculos.

Infelizmente, o alimento milagroso para totalmente não existe cura para a ressaca.

No entanto, alguns alimentos e bebidas são muito mais eficazes do que outros em desintoxicar e revitalizar seu corpo.

Para aliviar aquela terrível enxaqueca em seu difícil dia após a festa, tente reabastecer seu corpo com os fluidos e nutrientes de que ele precisa desesperadamente.

Graças à frutose, vitaminas, aminoácidos e minerais, seu corpo pode eliminar toxinas e acalmar reações negativas aos produtos químicos do álcool.

Bebidas preferidas

A água

Em dias difíceis, quando sua dor de cabeça decidiu bater em sua cabeça com uma britadeira, seu primeiro ato deve ser beber água: o elixir da vida.

Porque ? Porque o álcool é um diurético, o que significa que faz com que o corpo evacue os fluidos. E quando não houver mais líquido em seu reservatório, o corpo tirará água de onde puder, e isso inclui a água do cérebro. Olá, a dor de cabeça!

Beber água antes de dormir é uma atitude inteligente que pode ajudá-lo a evitar os sintomas mais dolorosos da ressaca. Da mesma forma, pegar sua garrafa de água assim que acordar provavelmente não fará mal.

Bebidas energéticas, água de coco ou SRO

A eficácia das bebidas energéticas após o treino está longe de ser unânime. Por outro lado, essas bebidas são particularmente benéficas para pessoas que sofrem de ressaca.

Portanto, tente beber Gatorade, Powerade ou equivalente para restaurar os níveis de fluidos e eletrólitos do seu corpo.

Ou melhor ainda, abra uma lata de água de coco. Esta bebida natural contém 5 vezes mais eletrólitos do que o sangue humano (enquanto as bebidas esportivas, contêm apenas 2 vezes mais).

Há também outro remédio para aliviar a ressaca, remédio desconhecido do grande público: é a solução de reidratação oral (SRO).

Basicamente, é um tratamento projetado para crianças que sofrem de desidratação após diarréia.

O SRO tem um teor de sódio e potássio ainda mais alto do que o Gatorade - e com muito menos calorias. Recomendamos esses sachês de SRO.

Infusões de gengibre ou hortelã-pimenta

Para uma bebida calmante, basta procurar um bom chá de ervas. De acordo com um estudo recente, as infusões de gengibre reduzem os efeitos colaterais da náusea e do enjôo.

E de acordo com outro estudo, o chá de hortelã-pimenta (um remédio conhecido pelas mulheres grávidas para os enjôos matinais) também pode aliviar a dor abdominal e reduzir a intensidade da náusea.

Suco de frutas

Para aumentar a recuperação do seu corpo, sirva-se de um copo de suco de maçã ou de cranberry. Mas, por outro lado, não beba suco de laranja especialmente - explicaremos o porquê um pouco mais tarde.

Graças ao seu alto teor de frutose, os sucos de frutas doces fornecem um suprimento imediato de energia para o corpo. Além disso, os sucos de frutas são ricos em vitaminas e possuem alto teor de água, para ajudar na reidratação do corpo.

Suco de picles

Sim, este é um remédio realmente estranho, mas os benefícios do suco de picles são amplamente reconhecidos e realmente funciona!

Este líquido com sabor ácido é feito de vinagre, sal e água: ingredientes que ajudam na reidratação e restauram os níveis de eletrólitos e sódio.

Para realmente aproveitar os benefícios do suco de picles, beba 6 cl do líquido antes para contornar as barras (são 2 copos padrão). Na manhã seguinte, repita o tratamento: beba mais 6 cl deste suco benéfico.

Café

Uma boa xícara de café parece a escolha óbvia quando você acorda com energia zero.

Mas, na realidade, o café pode ficar pior sua dor de cabeça, porque a cafeína tem uma ação diurética leve. No entanto, se beber café já faz parte do seu ritual matinal, não pare.

Na verdade, a água do café reidrata o corpo e a cafeína lhe dará um pequeno impulso bem-vindo.

Além disso, um estudo indica que a combinação de cafeína e antiinflamatórios de venda livre (como o ibuprofeno ou aspirina) pode neutralizar as dores de cabeça associadas à ressaca.

Alimentos para escolher

Ovos

Você sabia que existem 7 boas razões pelas quais os ovos são obrigatórios no brunch?

Isso ocorre em parte porque os ovos são embalados com aminoácidos benéficos, como a cisteína e a taurina. A taurina regula o bom funcionamento do fígado e também pode prevenir a insuficiência hepática.

Quanto à cisteína, ela decompõe o etanal: esse composto químico desagradável gera dores de cabeça associadas à ressaca (o etanal é o subproduto da quebra do etanol pelo fígado).

Bananas, tâmaras e vegetais de folhas verdes

Todos esses alimentos de cores vivas são ricos em potássio, um dos eletrólitos mais importantes do corpo. No entanto, devido ao seu efeito diurético, o consumo de álcool reduz os níveis de potássio.

Não quer comer uma salada verde no café da manhã? Sem problemas ! A solução é colocar todos esses ingredientes no liquidificador, adicionar um pouco de iogurte (ainda mais potássio) e saborear este delicioso smoothie multivitamínico e anti-ressaca.

Sopa de macarrão de frango

Depois de uma noite maluca de bares, nada como uma boa tigela de sopa de macarrão com frango. E, de preferência, a canja preparada pela mamãe!

Embora esse remédio possa parecer um pouco novo, sopas feitas com frango e macarrão podem, na verdade, restaurar os níveis de sódio e fluidos no corpo.

Por outro lado, a carne de frango também contém cisteína - o ingrediente perfeito para dar ao seu fígado aquele impulso tão necessário.

Sopa de missô

Sushi é provavelmente o Mais recentes comida que você quer comer quando está de ressaca. Mas isso não significa que você tenha que fugir de toda a culinária japonesa.

Muito parecido com a receita clássica da canja de galinha, a sopa de missô é um remédio eficaz para colocá-lo de pé após um dia difícil após uma festa.

Porque ? Porque o caldo da sopa Miso restaura os níveis de sódio do corpo. E o tofu fermentado, um dos ingredientes da sopa japonesa, também pode ajudar na digestão.

Sanduíches de mel

Preste atenção à variedade de pão que você escolhe para sua torrada. Na verdade, muitos biscoitos contêm conservantes. Por isso, opte por pães crocantes feitos com grãos inteiros, como os da marca Wasa.

Pão estaladiço e pão integral torrado são ricos em carboidratos simples que podem aumentar os níveis de glicose do corpo - SEM perturbar a função estomacal.

Para uma fonte instantânea de energia, adicione um pouco de mel, um alimento particularmente rico em frutose. E para evitar um aumento do açúcar no sangue, certifique-se de comer alimentos ricos em proteínas no final do dia.

Aveia

Para curar uma ressaca forte, a aveia é simplesmente um superalimento.

Uma boa tigela quente de aveia é repleta de nutrientes essenciais como vitamina B, cálcio, magnésio e ferro.

Além disso, a aveia ajuda o corpo a neutralizar os ácidos e aumentar os níveis de açúcar no sangue - o que irá restaurar sua energia imediatamente.

Alimentos e bebidas a evitar

Refeições muito gordurosas

Muitas vezes ouvimos que comer uma refeição gordurosa pode ajudá-lo a enfrentar um amanhã difícil.

Na verdade, uma refeição rica em gordura é um remédio muito mais eficaz para evitar uma ressaca apenas para curar uma ressaca. Porque ? Porque os alimentos fritos podem irritar o trato digestivo.

No entanto, coma um grande hambúrguer antes fazer coquetéis pode revestir seu estômago com uma camada isolante. Como resultado, isso impede que o álcool seja absorvido pelas paredes do estômago e entre na corrente sanguínea.

"Ligue a caldeira"

Essa expressão se refere ao fato de ingerir bebidas alcoólicas no dia seguinte a uma noite de bebedeira, para se livrar da ressaca.

Infelizmente, beber álcool pela manhã não Nenhum eficácia comprovada e certamente não é a solução certa para aliviar uma ressaca.

Certamente, um estimulante pode ajudá-lo a relaxar. Mas o mais importante é que desidrata ainda mais o corpo e, no final do dia, pode até piorar os sintomas da ressaca no final do dia.

O suco de laranja

No dia seguinte à festa, principalmente não beba suco de laranja. Porque ? Porque os sucos cítricos são ácidos e podem irritar o estômago, que já está enfraquecido pelo álcool.

Na mesma nota, não beba suco de tomate, pois também tem um nível de acidez muito alto para o seu corpo. E sim, vemos você chegando: isso significa que pedir um Bloody Mary é um muito má escolha para aliviar uma ressaca.

Sua vez...

E você ? Você já experimentou esses remédios? Ou talvez você conheça outros remédios eficazes para a ressaca? Deixe-nos um comentário abaixo para compartilhá-los com nossa comunidade. Mal podemos esperar para ouvir de você! :-)

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