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Por séculos, as pessoas nos trópicos souberam dos incríveis benefícios da água de coco.

Especialmente aqueles de cocos ainda verdes.

É uma bebida natural deliciosa, refrescante e de baixas calorias.

Você sabia que a água de coco ainda verde contém mais nutrientes do que a água de coco madura?

A água de coco é um verdadeiro coquetel de antioxidantes, aminoácidos, enzimas, vitamina B, vitamina C e minerais como ferro, cálcio, potássio, magnésio, manganês e zinco.

Sim, apenas isso!

Os micronutrientes da água de coco ajudam a fortalecer o sistema imunológico.

Sem falar que as citocinas, hormônios vegetais contidos nessa bebida saudável, têm propriedades anti-envelhecimento e anti-câncer.

Além disso, eles também são considerados um antitrombótico natural.

Para colher todos os benefícios desta bebida para a saúde, o melhor é escolher água de coco pura e fresca.

Você pode beber alguns copos por dia ou adicioná-lo às suas receitas de smoothie.

Aqui estão os 10 benefícios para a saúde da água de coco que ninguém conhece:

1. Reidrata o corpo

A água de coco é uma ótima opção para matar a sede nos dias quentes de verão.

Devido à sua concentração de eletrólitos, a água de coco também é utilizada para reidratar o corpo em casos de desidratação ou perda de líquidos por diarreia, vômito ou suor excessivo.

Também é uma ótima fonte de carboidratos que ajuda a aumentar seus níveis de energia.

A pesquisa mostrou que a água de coco pode ser usada para reidratar o corpo após o exercício.

Na verdade, um estudo científico de 2012 descobriu que a água de coco produziu os mesmos efeitos positivos que as bebidas esportivas.

Além de ajudar na reidratação, a água de coco também é muito digerível. Portanto, é usado para aliviar distúrbios digestivos, como indigestão, refluxo ácido e gastroenterite.

2. Reduz a pressão arterial

Acredita-se que a água de coco seja benéfica no controle da pressão arterial.

Graças à vitamina C, potássio e magnésio que contém!

O potássio, em particular, ajuda a reduzir a pressão arterial ao equilibrar os efeitos negativos do sódio.

Um estudo de 2005 mostra que a água de coco ajuda a controlar melhor a hipertensão.

Para ajudar a baixar a pressão alta, beba um copo de água de coco fresca 1 a 2 vezes ao dia.

3. Protege o coração

A água do coco jovem, sem colesterol e sem gordura, também protege o coração.

Ajuda a diminuir as lipoproteínas de baixa densidade (LDL ou colesterol "mau") e a aumentar as lipoproteínas de alta densidade (HDL ou colesterol "bom"), reduzindo assim o risco de doenças cardíacas.

De acordo com um estudo de 2012, a água de coco jovem tem efeitos benéficos no metabolismo lipídico para combater o aumento da lipoproteína de densidade muito baixa (VLDL), LDL e colesterol triglicerídeo. Este também é o caso da água de coco madura.

Antioxidante, a água de coco também possui propriedades antiinflamatórias e anticoagulantes. Ajuda a melhorar a circulação sanguínea.

Portanto, reduz a formação de placas nas artérias e diminui o risco de ataques cardíacos e derrames.

5. Alivia as ressacas

A água de coco também é um ótimo remédio natural para a ressaca.

Porque ? Porque o álcool desidrata seu corpo de água, o que leva a terríveis dores de cabeça no dia seguinte a uma festa.

A água de coco reabastece seu corpo com eletrólitos e promove hidratação, fazendo você se sentir melhor.

Além disso, os antioxidantes nesta bebida revitalizante saudável combatem o estresse oxidativo causado pelo excesso de álcool.

Também ajuda a regular a acidez do estômago.

Você pode preparar um smoothie que o animará misturando 2 copos de água de coco sem açúcar, fatias de manga madura, 2 a 3 colheres de sopa de suco de limão, 2 raminhos de hortelã fresca e um copo meio cheio de cubos de gelo.

5. Ajuda a perder peso

Água de coco é ótima para perda de peso. Tem poucas calorias e é fácil de digerir.

Na verdade, esta bebida leve e refrescante contém diferentes enzimas bioativas que auxiliam a digestão e estimulam o metabolismo das gorduras.

Além disso, a água de coco é rica em potássio, o que ajuda a reequilibrar o sódio.

O excesso de sódio tende a ser responsável pela retenção de água, contribuindo para o ganho de peso.

Portanto, a água de coco ajuda a remover o excesso de água e as toxinas do corpo.

Você pode beber 250ml desta bebida milagrosa 3-4 vezes por semana para ajudá-lo a perder peso.

Mas não beba muita água de coco para não aumentar muito a ingestão de calorias.

6. Trata dores de cabeça

A maioria das dores de cabeça, até mesmo as enxaquecas, são desencadeadas pela desidratação.

Nestes casos, a água de coco será de grande ajuda para eletrólise e hidratação do corpo.

A água de coco também é rica em magnésio.

Pessoas que sofrem regularmente de enxaquecas geralmente apresentam níveis baixos de magnésio.

Estudos sugeriram que o magnésio pode ajudar a diminuir a frequência das crises de enxaqueca.

7. Equilibra os níveis de pH

Estresse, toxinas e uma dieta rica em alimentos ácidos, como fast food e alimentos processados, contribuem para níveis mais elevados de pH ácido.

Tudo isso diminui a energia e reduz a capacidade do nosso corpo de absorver vitaminas e minerais.

Além disso, um pH ácido contribui para o desenvolvimento de certos problemas, como problemas hepáticos, artrite reumatóide, osteoporose, diabetes, hipertensão e deficiência imunológica.

A água de coco tem um efeito alcalinizante que ajuda a restaurar o pH saudável do corpo.

Também ajuda a alcalinizar os níveis de pH ácidos causados ​​pela acidez e azia.

8. Regula os níveis de açúcar no sangue

A água de coco contém aminoácidos e fibras dietéticas que ajudam a regular o açúcar no sangue e melhorar a sensibilidade à insulina.

Ajuda as pessoas com diabetes a lidar com problemas comuns.

Ajuda-os a controlar o peso e a melhorar a circulação sanguínea.

Também ajuda a reduzir sintomas como dormência nos pés e a limitar o desenvolvimento de aterosclerose.

Um estudo de 2012 investigou os efeitos terapêuticos da água de coco madura.

Esta pesquisa mostrou que a água de coco pode ajudar a reduzir os níveis de glicose no sangue e o estresse oxidativo.

9. Um diurético natural

A água de coco funciona como um diurético natural.

Assim, promove a produção e eliminação da urina, limpando o corpo das toxinas.

Ajuda a prevenir problemas como infecções do trato urinário.

Graças à presença de potássio, a água de coco ajuda a alcalinizar a urina e dissolver certos tipos de cálculos renais para eliminação do corpo.

Para aumentar sua eficácia, adicione uma pitada de sal marinho a um copo de água de coco e beba uma ou duas vezes ao dia.

Além de suas propriedades diuréticas, a água de coco tem propriedades antibacterianas ideais para combater infecções da bexiga.

10. Retarda o envelhecimento

A água de coco contém citocininas que lutam contra o envelhecimento das células e tecidos.

Isso tem o efeito de reduzir o risco de desenvolver doenças degenerativas relacionadas à idade.

Água de coco verde nutre e hidrata sua pele para mantê-la macia e suave também.

Além de beber água de coco, você pode misturar um copo de água de coco com 2 colheres de chá de pó de sândalo para fazer uma pasta.

Aplique-o na pele e enxágue quando a máscara estiver completamente seca para manter a pele com aparência mais jovem.

Onde comprar água de coco?

Você está convencido dos benefícios da água de coco?

Você encontra em supermercados, lojas de produtos orgânicos ou aqui na Internet.

Precauções a serem tomadas

- a água de coco não é adequada para pessoas com alergia a nozes.

- pode causar inchaço e dores de estômago em algumas pessoas.

- não beba água de coco por pelo menos 2 semanas antes da cirurgia marcada, pois pode afetar o controle da pressão arterial durante e após a operação.

- Pessoas com disfunção renal devem consultar seu médico antes de incluir água de coco em seu regime de saúde.

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