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As nozes são nozes que podem ser encontradas no início do outono.

Conservam-se na perfeição e podem ser apreciados durante todo o ano.

Mas o que sabemos menos é que eles têm benefícios reais para o nosso corpo, inclusive para pele e cabelo.

Que tal ter a pele mais lisa, sem rugas, sem impurezas, cabelos fortes e sem caspa? E ter boa saúde?

O fato de que as nozes têm tantos benefícios para a saúde não é surpreendente.

Na verdade, as nozes estão entre as melhores fontes de nutrientes, como vitaminas B e E e ácidos graxos ômega-3.

Eles são muito melhores para sua saúde do que você pode imaginar! Suas virtudes são incríveis.

Se você está procurando uma dica para fortalecer seu coração, desacelerar os sinais de envelhecimento ou apenas dicas para ter uma pele e cabelos lindos, não procure mais!

Nozes são o alimento para você. Olhar :

Benefícios na pele

1. Reduz a transpiração

As folhas de nogueira contêm tanino, uma substância natural que reage com as proteínas para fechar os poros da pele.

Isso tem o efeito de "encolher" as glândulas sudoríparas e, portanto, reduzir o suor.

Ferva folhas secas de nozes em água para fazer uma decocção que funcionará como uma loção antitranspirante.

Uma ótima maneira de dizer adeus aos desodorantes químicos. Esta loção também funciona para pés que suam muito.

2. Aperta os poros da pele

O tanino das folhas de nogueira tem um efeito adstringente na pele.

Se você tende a ter os poros da pele do rosto dilatados, use uma decocção de folhas de nogueira como loção.

Isso melhora a estrutura da pele e fecha os poros.

3. Faça os botões desaparecerem

Não é muito gracioso ter acne no rosto, não é? Você pode achar que as folhas de nogueira são úteis.

Esteja ciente de que a acne é causada pelas glândulas sebáceas, que produzem muita gordura e obstruem os poros da pele.

Como resultado, promove a presença de bactérias que infectam a pele e produzem espinhas.

As folhas de nogueira têm um efeito antiinflamatório e ajudam a combater bactérias causadoras de acne.

O remédio, portanto, é usar as folhas de nogueira para fazer uma infusão e lavar o rosto se você tiver acne.

4. Torna a pele macia e flexível

O óleo de noz tem um efeito hidratante e nutritivo na pele.

Contém alta concentração de ácidos linolênicos que atuam como emolientes.

Isso preenche o espaço entre as células da pele para torná-la mais flexível e macia ao toque.

5. Permite esfoliar a pele

Esmague as nozes para fazer um pó muito áspero. Tem um efeito ligeiramente abrasivo para remover a pele morta e melhorar a textura da pele.

Se você está procurando algo mais forte para esfoliar os cotovelos ou calcanhares, por exemplo, esmague algumas cascas de nozes.

Misture-os com seu gel de banho e esfolie as partes mais secas do corpo.

6. Luta contra as rugas

O óleo de noz é um óleo extremamente hidratante.

Portanto, ajuda a combater os efeitos nocivos dos radicais livres e retarda os efeitos do envelhecimento.

O óleo de noz pode se tornar seu segredo de beleza para uma pele brilhante que exala saúde.

Benefícios das nozes para o cabelo

7. Luta contra a queda de cabelo

Os ácidos graxos ômega-6 nas nozes, a vitamina B7 e a biotina ajudam a combater a queda de cabelo.

Mas isso não é tudo ! O óleo de noz fortalece os folículos capilares.

Lembre-se de comer nozes regularmente em pequenas quantidades para preencher suas deficiências de biotina, responsável (entre outras coisas) pela queda de cabelo.

8. Promove o crescimento do cabelo

Aplique óleo de noz no couro cabeludo e massageie-o.

Porque ? Porque vai nutrir os cabelos e promover o seu crescimento.

O óleo de noz contém minerais essenciais como ferro, zinco e cobre, que ajudam no crescimento saudável do cabelo.

9. Elimina a caspa

A caspa geralmente vem de um couro cabeludo excessivamente seco.

Pequenos flocos brancos de pele caem em suas roupas e são francamente feios.

Mas o óleo de noz é a solução eficaz que poucas pessoas conhecem.

Diluído, é comumente usado para tratar a caspa, hidratando o couro cabeludo.

Eu tentei e posso dizer que funcionou muito bem para mim!

10. Cabelo escuro

A tinta de noz é usada há séculos como uma cor natural para cabelos escuros.

Isso dá reflexos de cobre ou permite que o cabelo castanho seja escurecido.

Aqui você encontra a tinta de noz já em pó. Resta fazer uma pasta misturando-a com água e aplicando-a no cabelo.

Natural e saudável, além de colorir, nutre os cabelos. Muito mais natural do que corante químico!

Benefícios para a saúde das nozes

11. Melhora a saúde do seu coração

As nozes contêm um ácido denominado ácido elágico, que dilui a acumulação de gordura nas artérias.

Os depósitos de gordura nas artérias, chamados de placas, endurecem com o tempo e obstruem as artérias, às vezes até bloqueando completamente o fluxo sanguíneo.

Isso causa hipertensão e problemas cardíacos associados, como derrame ou ataque cardíaco.

O acúmulo de placas também pode levar à inflamação, que pode ser reabsorvida pelas nozes porque contêm ácidos graxos ômega-3.

Esses ácidos graxos também podem melhorar o funcionamento das células endoteliais que revestem o revestimento interno das artérias. Isso tem o efeito de regular o alargamento e o estreitamento das artérias, modulando assim a pressão arterial.

As nozes também podem reduzir os problemas de batimento cardíaco irregular denominado arritmia.

É por esse motivo que os profissionais de saúde recomendam comer nozes para proteger o coração.

12. Retarda o envelhecimento

As nozes contêm muitos antioxidantes, como polifenólicos e flavonóides.

Essas moléculas evitam que as células do seu corpo se decomponham nos radicais livres.

Agora você sabe como essas nozes retardam o envelhecimento.

13. Reduz o risco de câncer

As nozes contêm antioxidantes como ácido elágico e elagitanino, que podem limitar a formação de certos tipos de câncer, como o câncer de cólon.

Alguns estudos mostram que o ácido elágico tem o poder de matar as células cancerosas do cólon.

Os estudos em animais também mostraram o mesmo para os cânceres de mama, rim e próstata.

Os pesquisadores, portanto, sugerem que é benéfico incluir nozes em sua dieta para diminuir o risco de câncer.

14. Melhora a qualidade do esperma

Simplesmente adicionando 100g de nozes à sua dieta, é possível melhorar a qualidade do seu sêmen.

Na verdade, a melhora é visível no número de espermatozóides, sua forma e tamanho, sua mobilidade e sua vitalidade.

Isso provavelmente ocorre porque as nozes aumentam os níveis de ácidos graxos ômega-6 e ômega-3 no sangue, que são essenciais para a boa saúde do esperma.

15. Retarda o envelhecimento do cérebro

Com a idade, o cérebro se deteriora gradualmente.

Bem, esteja ciente de que as nozes podem ajudar a retardar o início desses sintomas e também retardar a progressão da doença de Alzheimer.

Porque ? Porque as nozes contêm antioxidantes como polifenóis, ácido graxo α-linolênico, ácido fólico e vitamina E, que previnem danos nos nervos causados ​​pelos radicais livres.

Mesmo em adultos jovens, as nozes são benéficas porque melhoram a capacidade de separar informações importantes em uma grande quantidade de informações. Função cognitiva essencial do cérebro.

16. Ajuda a controlar o diabetes tipo 2

Se você tem diabetes tipo 2, tente comer nozes regularmente.

Porque ? Porque, em um estudo científico, adultos com excesso de peso com diabetes tipo 2 comeram 50 g de nozes todos os dias durante vários meses.

Em apenas 3 meses, eles viram seus níveis de insulina em jejum cair significativamente.

Isso indica que seu corpo estava usando insulina para controlar os níveis de glicose de forma mais eficaz do que antes.

O motivo desse benefício? As nozes possuem agentes antiinflamatórios que protegem contra a inflamação, responsável pela resistência à insulina.

17. Ajuda a adormecer mais rápido

Você sabia que as nozes contêm melatonina, um hormônio especialmente usado para adormecer?

Esteja ciente de que estudos científicos mostraram que animais que comiam nozes produziram mais melatonina em seu sangue.

Portanto, comer alimentos ricos em melatonina, como nozes, ajuda você a adormecer mais rápido e facilmente. E acima de tudo para reduzir o número de vezes que você acorda à noite.

18. Alivia e reduz a artrite

As nozes são um dos alimentos recomendados para quem sofre de artrite.

A artrite é uma condição que causa dor nas articulações e as danifica.

As nozes contêm ácidos graxos ômega-3, que podem reduzir essa dor.

Esse benefício é demonstrado pelo fato de que, quando comemos nozes, marcadores como a proteína C reativa diminuem.

E aí está, você conhece as propriedades das nozes :-)

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