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Todos nós fazemos cocô! E, no entanto, essa atividade continua um assunto tabu ...

Mas você sabia que seu cocô pode te ensinar muito sobre sua saúde?

Depois de ir ao banheiro, dê uma olhada para ver o resultado. Eu sei ... não é muito glamoroso.

Mas você ficará surpreso ... seu cocô tem muito a dizer sobre sua saúde. Então, fazemos um pouco de esforço?

Aqui está o guia para entender tudo. Olhar :

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Você conhece bem o seu cocô?

O que você precisa saber para começar é que o cocô no fundo da tigela é apenas o resultado do que você come.

Isso é o que seu corpo rejeita depois de absorver todos os nutrientes de que precisa para funcionar.

É por isso que evacuar é essencial e você não deve se conter. Ir ao banheiro é a única maneira de se livrar de todos os resíduos que seu corpo não deseja.

A textura e a cor do cocô nos fornecem pistas valiosas de como nosso corpo funciona. Veja como:

1. Texturas

Pequenos excrementos: um cocô em forma de pequenas bolas dissociadas é um sinal de que você não está bebendo água suficiente e que não está comendo frutas e vegetais suficientes, em outras palavras, fibras.

A pequena salsicha de cocô: Também é um sinal de que você não está recebendo fibras suficientes e que não está bebendo o suficiente. É hora de comer frutas e vegetais!

A salsicha : uniforme e homogêneo na aparência, nem muito duro nem muito mole, esse cocô é perfeito. Não mude nada em sua dieta.

Cocô líquido: opa… você deve estar doente. Um pequeno germe deve ter se alojado em seus intestinos. O cocô liquefeito é uma defesa do corpo.

Isso permite que ele chute qualquer coisa ruim para ele o mais rápido possível. Daí a necessidade incessante de ir ao banheiro quando tem diarreia. O risco, tanto em jovens como em idosos, é a desidratação. Beba bastante água e siga este conselho eficaz para combater a diarreia.

Pequenos excrementos irregulares : não entre em pânico, se isso acontecer com você. Isso é normal para pessoas que vão receber uma grande comissão várias vezes ao dia.

Cocô macio: seu cocô não é muito grosso e tem bordas irregulares? Isso pode ser o início da diarreia. Agora é a hora de planejar com antecedência e tomar alguns remédios preventivos.

A salsicha irregular: seu cocô tem pequenas rachaduras? Nada alarmante: lembre-se de beber com mais regularidade. Aqui está uma dica inteligente para saber se você bebeu água suficiente durante o dia.

O cocô viscoso : É claro, você come muita gordura. Seu corpo não consegue mais absorver gordura. Também pode ser um sinal de pancreatite crônica.

Nesse caso, o corpo não consegue mais digerir a gordura. Se os sintomas persistirem apesar de uma dieta mais saudável, procure atendimento médico.

2. As cores

Castanha : tudo está bem ! O marrom é a cor natural das fezes, causada por substâncias liberadas pelo fígado.

Verde : seus intestinos estão funcionando muito rápido! Eles podem estar muito dilatados. Ou você comeu muitos vegetais verdes.

Amarelo : não que suas necessidades geralmente cheirem a rosas, mas aí ... não estamos longe de um ataque químico. É hora de mudar sua dieta. Você come muita gordura e sua digestão fica perturbada. Daí essa cor e essa aparência oleosa. Que nojo ...

Preto : a cor preta de suas fezes indica a presença de sangue. O ferro e o bismuto contidos nas vitaminas podem explicar essa cor. O sangue pode ser de uma úlcera ou de uma lesão cancerosa. Se, além disso, as suas fezes estiverem pegajosas, deve consultar um médico muito rapidamente.

Branco : ele fica obstruído em algum lugar! Se você não estiver familiarizado com essa cor, é provável que uma mangueira esteja entupida. Mas tomar remédios também pode explicar isso.

Vermelho : inevitavelmente, lembra a cor do sangue. É preciso consultar um médico muito rapidamente. Fezes vermelhas podem ser um sintoma cancerígeno.

3. Frequência

A maioria das pessoas vai lá uma ou duas vezes por dia. Mas dependendo do sistema digestivo de alguém, pode ser mais ou menos.

Os médicos acreditam que o normal não existe. Em qualquer caso, assim que surgir a vontade, você tem que ir ao banheiro.

4. Como você consegue fezes "agradáveis"?

Para obter a melhor cor e formato do cocô, você deve comer pelo menos 25g de fibra por dia.

Você também deve beber muita água (cerca de 2 litros) e fazer exercícios regularmente. Para se motivar, lembre-se de todos os benefícios da água no corpo.

Por que isso é tão importante? Porque um corpo bem hidratado significa intestinos funcionando bem e cocô mais macio. O resultado: você faz cocô com mais facilidade e regularidade.

Se você está constipado, precisa de muitas fibras. Alguns alimentos são particularmente ricos em fibras: faça com que seja uma cura.

5. Quando você deve consultar um médico?

Se você tem movimentos intestinais anormais, não há motivo para se preocupar imediatamente. Espere até a próxima vez que você usar o banheiro para descobrir se esses pequenos problemas persistem.

Nesse caso, preste atenção ao que você está observando. E consulte um médico rapidamente.

Você sabia ?

Seu corpo leva de 1 a 3 dias para digerir e limpar os alimentos que você come!

Muco, bactéria, células mortas, comida não digerida ... É disso que o seu cocô é feito. Daí o cheiro ...

Para saber se você está de boa saúde, é necessário fazer sua grande comissão sem esforço e sem dor. Seu cocô não precisa ser difícil para ser expelido sem problemas!

O assunto interessa a você? Talvez você devesse ler este best-seller: O Charme Discreto do Intestino por Giula Enders. Você aprenderá lindos!

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