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Todos nós sabemos que beber água é bom para você.

Mas beber a quantidade certa de água por dia tem efeitos inesperados em nosso corpo.

A água, mais do que qualquer outro alimento, é uma fonte de bem-estar para o nosso corpo. Seus benefícios excedem em muito o que imaginamos.

Descubra 11 bons motivos para beber pelo menos 2 litros de água por dia para ter um corpo excelente durante todo o ano.

1. Faz você perder peso

A água é seu melhor aliado para perder peso. Além de substituir as bebidas com alto teor calórico, como refrigerantes, cerveja ou vinho, a água é, acima de tudo, um excelente inibidor de apetite.

2. Ajuda a combater o mau hálito

Porque ter uma boca bem hidratada é fundamental contra o mau hálito. Além disso, ao acordar, seu hálito está sempre menos fresco, pois há muito tempo você não bebe água.

E como a água favorece a digestão, também previne o refluxo gástrico responsável pelo mau hálito.

3. É bom para dores de cabeça

A água potável previne e alivia as dores de cabeça que geralmente são causadas pela desidratação.

4. Ajuda a digestão

Beber um copo d'água 30 minutos antes do almoço e do jantar ajuda na digestão. Ele prepara o estômago para a digestão e, portanto, ajuda a assimilar melhor os alimentos.

5. É excelente para dores musculares

Uma boa hidratação ajuda a prevenir cãibras e também ajuda a reduzir dores musculares de todos os tipos.

6. Previne a osteoartrite

A osteoartrite ataca quando as articulações dos músculos não são hidratadas adequadamente. A água atua como um lubrificante que ajuda a prevenir a dor associada à osteoartrite.

7. É muito bom para a pele

Uma pele bem hidratada significa uma tez mais brilhante, uma pele mais jovem!

Antes de correr para os hidratantes, comece bebendo água o suficiente, conforme evidenciado pela experiência de Sarah, que parece ter perdido 10 anos em 4 semanas apenas por beber mais água.

8. Ajuda a combater a fadiga

Mais do que café, a água será seu melhor aliado em caso de colisão com a bomba. A água é uma fonte de energia não reconhecida e ainda assim impulsionará o seu sistema.

9. É recomendado para concentração

Quer ser mais eficiente? Beber água melhora suas capacidades intelectuais ... Mantenha uma garrafa de água em sua mesa.

10. Elimina toxinas

Beber bastante água permite que você sue o suficiente para eliminar as toxinas e perder peso.

Também é essencial para o bom funcionamento do sistema renal. Não obter hidratação suficiente pode causar infecções do trato urinário ou pedras nos rins.

11. Faz desaparecer as olheiras

A pele é mais elástica, a tez mais brilhante, então naturalmente as suas olheiras desaparecem. Você já está melhor.

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