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Com o calor, as pernas incham e ficam pesadas.

Não é uma sensação muito agradável, deve-se admitir.

Mas antes de correr para o tratamento médico, existem muitos pequenos remédios naturais que você pode tentar para aliviar as pernas inchadas.

Devo revelá-los a você?

Por que temos pernas pesadas?

O calor faz com que as pernas e os pés inchem, pois a circulação sanguínea é prejudicada. O sangue fica estagnado nos membros inferiores. É isso que dá a sensação de peso, às vezes formigamento.

Tenha cuidado, se nada for feito isso pode causar edema, até mesmo varizes.

Nossos pequenos truques consistirão praticamente todos em reiniciar a circulação do sangue, por meio de uma estimulação suave e natural.

Em primeiro lugar, fuja do calor

O primeiro dos reflexos, já que é o calor que causa esse fenômeno, é trazer frescor em suas pernas inchadas.

Assim que você chegar em casa do trabalho, não hesite em dar um pouco banho gelado para suas pernas. Se você for um pouco "aconchegante", pode simplesmente envolvê-los em um toalha umedecida com água fria.

Finalmente, outra solução é fazer banhos frios para os pés de pelo menos 15 minutos cada.

Esta onda de frio reiniciará o retorno venoso. Vantagem adicional não insignificante, senhoras, isso atuará em uma possível celulite.

E, claro, funciona para pés que incham com o calor.

Exercitar

o andando será seu melhor aliado. E se você estiver à beira-mar, não hesite em andar na água até o meio da coxa. Esta ação funcionará como um hidromassagem muito agradável.

Ao praticar esportes, seus pés servirão como uma bomba para elevar o fluxo sanguíneo para a parte superior do corpo. Pratique esportes suaves, como ciclismo, ioga, natação, dança ou ginástica.

Evite esportes violentos que esmagaria as solas dos pés, como corrida ou squash.

Saber as coisas boas sobre a vida cotidiana

Há muitas pequenas coisas em que pensar todos os dias que tornarão sua vida melhor:

- Senhoras, se você tem pernas pesadas, jogue seu salto alto na parte de trás do armário de sapatos por um tempo. Para se sentir bem, saltos de 2 cm no máximo são perfeitos. Da mesma forma, evite roupas apertadas e que cortou sua circulação.

- Além de seus chuveiros ou banheiras frias, um massagem com sal grosso, de baixo para cima, ajuda a mover o sangue para os membros superiores.

- Se preferir, você pode massagear suas pernas com óleos essenciais, de preferência cedro, cipreste ou hortelã-pimenta, que são os mais revigorantes e descongestionantes. É um ótimo remédio natural para pernas e pés inchados.

- Eleve suas pernas tão frequentemente quanto possível: no trabalho, assistindo televisão, no jardim em uma espreguiçadeira. Evite-os cruzar.

- Faça uma vez por dia esse exercício : deitado no chão, levante as pernas verticalmente contra uma parede. Em alguns minutos, seu sangue voltará a fluir naturalmente.

Comer adequadamente

- Primeiro reflexo: hidratação máxima tecidos. Bebemos pelo menos 1,5 litros de água por dia. Complete com drenando chás de ervas, como chás de ervas com videira vermelha, hastes de cereja, groselha preta ou folhas de hibisco.

- Segundo reflexo: frutas e vegetais da estação. Morangos, tomates, pimentas e outras frutas e vegetais de verão são antioxidantes e protegerão seu sistema venoso

- Terceiro reflexo: limão e alho. Adicione esses dois ingredientes mágicos aos seus pratos ou coma-os crus. Eles são muito eficazes para fluidizar sangue e, assim, melhorar sua circulação.

Pronto, agora você sabe o que fazer com pés inchados e pernas pesadas.

Sua vez...

Você já experimentou essas dicas para aliviar as pernas pesadas? Deixe-nos saber nos comentários se funcionou para você. Mal podemos esperar para ouvir de você!

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