10 ingredientes alimentares que você nunca deve comer novamente.

90% dos produtos alimentícios encontrados em supermercados são carregados com ingredientes processados ​​sem valor nutricional.

A realidade é que esses ingredientes estão nos matando gradualmente, mordida após mordida.

A boa notícia é que o que você coloca em seu corpo é com você!

Quais são os ingredientes que você deve absolutamente evitar para comer de forma saudável?

Quer retomar o controle de sua dieta e saúde?

Aqui está uma lista de 10 ingredientes a serem evitados a todo custo para uma dieta livre de toxinas:

1. Benzoato de sódio

Você sabia que a mostarda contém benzoato de sódio?

O que é isso ? O benzoato de sódio é um aditivo alimentar freqüentemente usado para prevenir o crescimento de fungos nos alimentos.

Mas quando usado com vitamina C ou vitamina E, o benzoato de sódio produz benzeno - um composto orgânico cancerígeno.

Além disso, o benzoato de sódio atua sobre mitocôndria (os geradores de energia de nossas células), privando-as de oxigênio.

Também está associado a um alto risco de transtorno de déficit de atenção em crianças.

Quais alimentos devo evitar? Benzoato de sódio é usado como um aditivo sob o nome E211.

É encontrado em sucos de frutas, picles, molhos comerciais e condimentos (extratos aromáticos, mostarda, etc.).

2. BHA (hidroxianisol butilado) e BHT (hidroxitolueno butilado)

Você sabia que as batatas fritas contêm BHA e BHT?

O que é isso ? Esses são os antioxidantes sintéticos mais amplamente usados ​​na indústria alimentícia. Eles são usados ​​para prevenir a oxidação de óleos e gorduras. Acredita-se que BHA / BHT sejam alérgenos e cancerígeno.

No entanto, existe uma alternativa natural ao BHA / BTH: Vitamina E. Além disso, a maioria dos produtos em lojas orgânicas usa vitamina E para substituir o BHA / BHT.

Quais alimentos devo evitar? BHA é usado como um aditivo sob o nome E320 e o BHT sob o nome E321. Eles são usados ​​em batatas fritas, grãos processados, banha, manteiga, carnes enlatadas, cerveja, biscoitos e chicletes.

3. MSG (glutamato monossódico)

Você sabia que sopas instantâneas contêm MSG?

O que é isso ? MSG é um aditivo alimentar popular.

Ele atua diretamente nohipotálamo, a região do cérebro que regula nosso apetite. GMS gera resistência a leptina, “O hormônio da saciedade”.

Em outras palavras, o MSG elimina a sensação que sentimos quando não estamos mais com fome. Isso explica por que tantas pessoas são viciadas em batatas fritas!

O GMS é um excitotoxina. Isso significa que causa uma superprodução de hormônios. Em particular, causa uma superprodução de dopamina. Portanto, cria uma euforia comparável à de tomar a droga!

O GMS também está associado aoinflamação fígado e no displasia.

Quais alimentos devo evitar? MSG é usado como um aditivo alimentar sob o nome E621.

É encontrado em sopas enlatadas, fast food, batata frita, comida chinesa, molhos enlatados e molhos comerciais.

4. Adoçantes

Você sabia que adoçantes causam obesidade?

O que é isso ?Os adoçantes sintéticos substituem o açúcar. Um estudo descobriu que os adoçantes sintéticos agem sobre as bactérias que são encontradas naturalmente em nosso sistema digestivo.

Mais especificamente, os adoçantes estimulam bactéria nociva que aumentam o risco de diabetes e D 'obesidade.

O estudo descobriu que o risco de morte por doença cardíaca aumenta em 50% em mulheres que consomem 2 bebidas diluídas por dia.

Quais alimentos devo evitar? Adoçantes sintéticos são usados ​​para conferir um sabor doce aos alimentos.

É encontrado em refrigerantes, iogurtes com baixo teor de gordura, sucos de frutas, chicletes e doces.

Aqui estão alguns adoçantes sintéticos populares junto com seu código de aditivo alimentar para encontrá-los facilmente na lista de ingredientes: acessulfame de potássio (E950), aspartame (E951), sacarina (E954) e Sucralose (E955).

Para saber mais sobre as alternativas naturais ao açúcar, leia nosso artigo sobre o assunto aqui.

5. Bromato de potássio

Você sabia que a panificação industrial pode usar bromato de potássio?

O que é isso ? O bromato de potássio é usado como aditivo alimentar para branquear a massa de pão e torná-la mais firme.

O potássio bromato é cancerígeno. É conhecido por causar o câncer de rim e tireóide.

Em princípio, ele é completamente destruído durante o cozimento. No entanto, oligoelementos ainda podem ser encontrados em produtos de pastelaria industrial.

Quais alimentos devo evitar? Bromato de potássio é usado sob o nome E924.

Felizmente, seu uso como aditivo alimentar foi proibido na União Europeia, Canadá, Brasil e China. Mas não nos Estados Unidos - lembre-se se você estiver viajando para lá!

É encontrado em sanduíches de fast food, pizzas congeladas e produtos de panificação industrial.

6. Acrilamida

Você sabia que preparar batatas fritas cria acrilamida?

O que é isso ? A acrilamida é um produto sintético tóxico. Aparece “espontaneamente” quando certos alimentos são cozidos a mais de 120 ° C.

É altamente cancerígeno.

Quais alimentos devo evitar? Alimentos aquecidos a mais de 120 ° C, como salgadinhos, batatas fritas, café e amêndoas torradas.

FYI, a fumaça do cigarro também contém acrilamida.

7. Nitrito de sódio

Você sabia que cachorros-quentes contêm nitrito de sódio?

O que é isso ? O nitrito de sódio é um aditivo alimentar.

É usado como conservante. Também é usado para "fixar" as cores de alimentos à base de carne processada. Salgado, não é?

O nitrito de sódio é suspeito de ser cancerígeno. Está associado a um alto risco de câncer de pâncreas em ratos.

Quais alimentos devo evitar? É usado sob o nome E2505.

É encontrado em alimentos de carne processada (salsichas, bacon, etc.) e alimentos enlatados que contêm carne.

8. Xarope de milho

Você sabia que refrigerantes contêm xarope de glicose-frutose?

O que é isso ? Também é conhecido pelo nome genérico de xarope de glicose-frutose.

É um adoçante feito de amido de milho. É composto principalmente de glicose.

Entre outras coisas, o xarope de milho está associado a diabetes et al 'obesidade.

Quais alimentos devo evitar? O xarope de milho é às vezes referido como isoglicose.

Pode ser encontrada em refrigerantes, barras de chocolate, sucos concentrados, cereais processados ​​e alguns condimentos.

9. Óleo vegetal bromado

Você sabia que as bebidas do tipo Powerade contêm óleo vegetal bromado?

O que é isso ? O óleo vegetal bromado é um aditivo alimentar usado principalmente como emulsificante e estabilizador em refrigerantes.

Como o nome sugere, o óleo vegetal bromado contém bromo. É o mesmo componente encontrado em extintores de incêndio.

O bromo está ligado a vários problemas de saúde, incluindo distúrbios do sistema cardiovascular e alguns tireoide.

Quais alimentos devo evitar? O óleo vegetal bromado é usado como aditivo alimentar. Ela é conhecida como E443.

Felizmente, é proibido na União Europeia, Japão e Austrália. Mas não no resto do mundo - portanto, leia os ingredientes com atenção quando estiver no exterior!

É encontrado em refrigerantes e bebidas esportivas (Gatorade, por exemplo).

10. Cores artificiais

Você sabia que o doce contém cores artificiais?

O que é isso ? Cores artificiais são usadas para adicionar cor aos alimentos.

Algumas cores artificiais estão associadas a várias formas de câncer : tireóide, bexiga, rins e cérebro.

Quais alimentos devo evitar? As cores são freqüentemente usadas em alimentos.

Aqui estão os que você deve evitar: azul E132, azul E133, verde E143, Vermelho E127 e amarelo E110.

Essas cores são encontradas em balas, cereais, barras de chocolate, alimentos congelados e sucos de frutas.

Nossos conselhos

A melhor maneira de evitar esses ingredientes é comer produtos orgânicos, tanto quanto possível.

A preparação de produtos orgânicos segue princípios rigorosos. Em particular, as restrições ao uso de aditivos alimentares são estritas - garantem uma alimentação saudável.

Certamente, os preços dos produtos da agricultura orgânica são mais caros, mas não necessariamente muito mais, se você comprar a granel produtos comuns como arroz, macarrão e iogurte natural.

Ao comprar produtos orgânicos certificados, você também está comprando uma melhor qualidade de vida - uma vida sem toxinas artificiais.

Faça a si mesmo esta pergunta essencial: existe um investimento melhor do que investir em seu próprio corpo?

Aí está, você conhece os 10 ingredientes que você não deve comer mais :-)

Talvez você conheça outros ingredientes a evitar? Compartilhe-os conosco nos comentários. Mal podemos esperar para ouvir de você!

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