4 dicas essenciais da vovó para dormir como um bebê.
Não há necessidade de tomar pílulas para ter uma boa noite de sono.
Remédios, preferimos passar sem eles.
Existem remédios naturais e eficazes para dormir bem.
Selecionamos para você 4 dicas de vovó para passar noites de sonho, como um bebê.
1. Uma infusão com verbena
A primeira receita da avó para uma noite de sono tranquila é beber uma infusão de verbena ou flor de tília todas as noites.
Essas plantas têm propriedades sedativas reconhecido! Uma xícara de chá de ervas e você mergulhará rapidamente nos braços de Morfeu.
2. Leite quente
O segundo remédio da vovó é beber um pouco de leite morno antes de dormir.
Pode parecer estranho para você, mas também é uma maneira muito eficaz de uma noite serena.
Na verdade, o leite contém triptofano, um aminoácido envolvido na produção de serotonina, que atua diretamente no sono.
3. Morda uma maçã
A terceira dica da vovó é comer uma maçã ou beber suco de maçã.
Morder uma maçã antes de ir para debaixo do edredom, não é comum. No entanto, algumas pessoas juram que essa coisa inteligente vai dormir bem.
4. Evite café e chá
Finalmente, a última regra a seguir é evitar o excitante como chá, café, cacau e bebidas açucaradas feitas com teína e cafeína.
Estas substâncias podem reduzir a sua sensação de cansaço. Tente bani-los à noite para não correr riscos.
Aproveite estes quatro remédios simples e tenha bons sonhos.
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