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Todo mundo faz cocô. Para alguns, a defecação é um mal necessário.

Para outros, é uma parte agradável do processo de digestão.

Claro, expulsar fezes pode não ser o assunto mais glamoroso para brilhar na sociedade ...

Ainda assim, não há vergonha em educar-se sobre todas as coisas que o cocô pode ensinar sobre sua condição!

Onde está o mal em saber o que seu cocô diz sobre sua saúde ? Trata-se apenas de entender melhor como seu corpo funciona!

Aqui está tudo o que seu cocô diz sobre sua saúde com base em sua cor, forma e textura:

Clique aqui para imprimir facilmente este guia em PDF.

Tipo 1

Significado : no cólon, as fezes carecem de água e tornam-se muito duras e difíceis de evacuar. É um sinal de prisão de ventre ou um efeito colateral de certos medicamentos.

Em processamento : beba mais água e coma mais fibras. Se estiver em tratamento com antibióticos, consuma mais probióticos para estimular a flora intestinal. Para promover o trânsito intestinal, faça uma caminhada ou outra atividade física moderada.

Tipo 2

Significado : as fezes carecem de água e são moderadamente difíceis de evacuar. Este tipo está freqüentemente associado à constipação.

Em processamento : como mostrado acima.

Tipo 3

Significado : as fezes são normais, talvez um pouco duras demais.

Em processamento : nenhum tratamento especial. Para deixar as fezes mais macias e fáceis de passar, beba mais água e coma mais fibras. Se o movimento do intestino diminuir, você pode ter fezes do tipo 2.

Tipo 4

Significado : o cocô perfeito!

Em processamento : nenhum tratamento necessário.

Tipo 5

Significado : as fezes são normais.

Em processamento : nenhum tratamento necessário.

Tipo 6

Significado : má absorção de fezes devido ao trânsito intestinal muito rápido. Indica a possibilidade de diarreia, possivelmente devido a uma infecção alimentar.

Em processamento : para evitar a desidratação, beba muita água. Consulte um médico se essa alteração persistir por mais de 2 dias.

Tipo 7

Significado : a água não é reabsorvida pelo intestino: é diarreia. Devido a infecção ou inflamação dos intestinos, intolerância alimentar ou síndrome do intestino irritável (SII).

Em processamento : o risco de desidratação é muito alto. Portanto, beba muitos líquidos. Para compensar a perda de eletrólitos, tome a solução de reidratação oral (SRO). Consulte um médico se a desidratação persistir por mais de um dia.

A propósito, o que exatamente é cocô?

Nossas fezes são compostas principalmente de alimentos não digeridos, proteínas, bactérias, sais e substâncias produzidas e liberadas pelos intestinos.

As fezes podem variar em tamanho, formato e cheiro, mas há algumas coisas que indicam uma boa (ou má) saúde.

Como é o cocô saudável?

Em primeiro lugar, esteja ciente de que a aparência de cocô saudável pode variar de pessoa para pessoa!

Para ver mais de perto a sua produção e saber mais sobre a sua saúde, aqui está o básico do cocô: sua cor, forma, tamanho e textura.

A cor dele

Você conhece o emoji de cocô, aquele que representa uma pilha de fezes?

Pois bem, saiba que este símbolo acertou em cheio em uma das características mais importantes de um cocô saudável!

Em uma pessoa saudável, as fezes têm um cor acastanhada - nem muito claro nem muito escuro.

É a bilirrubina, um pigmento avermelhado produzido pelo corpo quando os glóbulos vermelhos se rompem, que dá aos cocôs essa tonalidade marrom.

Sua forma

É dentro das paredes sinuosas dos intestinos que as fezes são formadas.

Portanto, um cocô perfeito tem uma forma aerodinâmica e alongada, como uma salsicha lisa.

Mas, como você verá a seguir, as fezes podem ter diferentes formas, dependendo de quanto tempo estão no cólon.

Portanto, se seus excrementos NÃO têm a forma de salsicha alongada, seu cocô está lhe dizendo que algo está errado!

O tamanho dela

Se tudo correr bem, seu cocô não sai em pequenos pedaços (abordaremos este tópico abaixo).

Idealmente, o banco é cerca de 5cm de comprimento e são fácil de evacuar.

Sua textura

Cocô saudável não é nem muito mole nem muito firme, mantendo uma forma compacta que não se desfaz.

Se estiver muito seco ou muito líquido, isso indica problemas digestivos ou deficiência de fibra.

Descobrir : Os 16 alimentos mais ricos em fibras que você deve conhecer.

O tempo necessário para fazer seu negócio

Quando uma pessoa passa muito tempo no banheiro, geralmente se presume que ela tem que fazer a grande tarefa.

No entanto, esteja ciente de que cocô saudável é fácil de evacuar e não leva não mais do que 1 minuto para expelir.

No entanto, algumas pessoas tendem a demorar um pouco mais para se aliviarem.

Assim, como regra geral, um cocô normal não leva não mais do que 10 a 15 min.

Se você demorar mais, há um pequeno problema de constipação. Neste caso, recomendo este remédio eficaz e natural.

Os 7 tipos de cocô na escala de Bristol

Esta escala visual é baseada em um estudo da Universidade de Bristol sobre as diferentes formas e texturas das fezes em mais de 2.000 pessoas.

A escala de Bristol divide as selas em 7 tipos.

É de longe a ferramenta mais fácil e eficiente para ajudá-lo a entender o que seu cocô está dizendo sobre sua saúde.

Tipo 1: bolas

Descrição: excrementos pequenos, duros e soltos, semelhantes a nozes e difíceis de limpar

Significado : esse tipo de fezes geralmente indica constipação. É incomum em pessoas com movimentos intestinais normais.

Tipo 2: a lagarta

Descrição: mesmo formato do tipo 1, mas as pequenas bolas de cocô são agregadas como uma salsicha.

Significado : também indica constipação. Novamente, esse cara é incomum.

Tipo 3: salsicha

Descrição: em forma de salsicha com pequenas fissuras na superfície.

Significado : o cocô ideal! Esse é o objetivo a ser alcançado, desde que seja um pouco mole e fácil de chutar.

Tipo 4: a cobra

Descrição: liso e em forma de salsicha ou cobra, e fácil de expulsar.

Significado : Segundo os médicos, também é cocô saudável e normal. Deve acontecer a cada 1 a 3 dias.

Tipo 5: ameba

Descrição: as fezes saem em pedacinhos, como no tipo 1, mas muito moles e fáceis de expulsar. São de formato irregular com contornos bem definidos.

Significado : indica que você não está comendo fibra suficiente. É hora de comer mais grãos e vegetais.

Tipo 6: o McFlurry

Descrição: pequenas peças cintilantes de contornos irregulares.

Significado : textura excessivamente macia é um sinal de diarreia moderada. Para restaurar o trânsito normal, beba mais água e suco de frutas.

Tipo 7: o Jackson Pollock

Descrição: as fezes são completamente aquosas e sem grumos sólidos.

Significado : é diarreia. Em outras palavras, o movimento do intestino é muito rápido e os intestinos não podem processar os alimentos em fezes saudáveis ​​e normais.

O que significa a cor do seu cocô?

Tal como acontece com o tamanho e a textura, as diferentes cores das suas fezes também podem informá-lo sobre a sua saúde.

E como mencionado acima, cor normal das fezesé marrom, em todas as suas nuances.

Esteja ciente de que a cor das fezes também pode ficar verde em pessoas saudáveis, de acordo com especialistas médicos.

Por outro lado, se a cor do seu cocô tender para o branco, preto, vermelho, amarelo-laranja ou uma das outras cores do arco-íris, é melhor ir ao médico.

Preto

As fezes pretas podem ser o resultado de certos medicamentos ou tratamento para a deficiência de ferro, mas também do consumo excessivo de alcaçuz.

Caso contrário, fezes pretas indicam um presença de sangue no trato digestivo.

Mas então, por que essa cor preta se o sangue é vermelho? A montante, o sangue foi parcialmente digerido pela flora intestinal, que produz fezes muito pretas.

Verde

Como mencionado anteriormente, as fezes ligeiramente esverdeadas são normais.

Mas se suas fezes mudarem completamente em verde, há 2 explicações possíveis:

- ou você comeu muitos alimentos verdes, como espinafre,

- ou as fezes verdes são um sinal de trânsito muito rápido, por causa de gastroenterite ou diarreia, por exemplo.

Quando a bilirrubina não tem tempo para ser decomposta pela flora intestinal, ela contém mais sais biliares, o que lhe dá uma cor esverdeada.

Esbranquiçado

As fezes esbranquiçadas geralmente são um sinal de defeito no fluxo da bile no intestino.

A bile é um fluido digestivo amarelo-esverdeado secretado pelo fígado e armazenado na vesícula biliar.

Portanto, se suas fezes forem de uma cor esbranquiçada, isso provavelmente significa que seus dutos biliares estão bloqueados.

As fezes esbranquiçadas também são um efeito colateral de alguns medicamentos, especialmente antidiarreia. Em qualquer caso, é melhor consultar um médico.

vermelho

Como você provavelmente já deve ter adivinhado, as fezes vermelhas são potencialmente um sinal de sangramento, seja do trato digestivo ou de hemorróidas.

Mas antes de entrar em pânico porque suas fezes estão vermelhas, pense no que você comeu primeiro!

Na verdade, certos alimentos podem alterar a cor das fezes para vermelho: é particularmente o caso da beterraba, cranberries, suco de tomate ou gelatina vermelha.

Amarelo ou laranja

As fezes também podem ser amarelo-laranja, com um odor particularmente desagradável e uma aparência oleosa.

Isso geralmente se deve à má digestão da gordura e pode indicar um distúrbio de má absorção de nutrientes, como a doença celíaca (intolerância ao glúten).

O cocô deve flutuar ou afundar?

Normalmente, em uma pessoa saudável, fezes devem fluir.

Mas às vezes, olhando no vaso sanitário, acontece que notamos um banquinho flutuante, como um patinho na banheira.

Se o seu cocô estiver flutuando, não se preocupe, geralmente não é sério.

Significa apenas que algumas de suas fezes são menos densas do que outras, que tendem a afundar como o Titanic!

Em um estudo de fezes flutuantes, os pesquisadores descobriram que essa falta de densidade indica excesso de gás ou água nas fezes.

Outra possível explicação por trás do mistério do cocô flutuante é a má absorção de nutrientes.

Em caso afirmativo, provavelmente indica uma das anormalidades mencionadas acima, como constipação moderada.

Com que frequência você deve fazer cocô?

Há muitos que pensar sabe o que é constipação.

Mas, de acordo com especialistas médicos, você não pode falar sobre prisão de ventre apenas quando está evacuando. menos de 3 vezes por semana.

Se você não evacua, há várias explicações possíveis.

Por exemplo, pode ser devido a um distúrbio dos nervos que regulam os intestinos, cólon e reto.

Da mesma forma, problemas com os músculos do assoalho pélvico (períneo) também podem retardar o movimento do intestino.

A constipação também é um incômodo comum na gravidez, no diabetes e em muitas doenças hormonais.

E se você sentir um bloqueio ou tiver dificuldade para evacuar?

Para combater a constipação, considere aumentar o consumo de alimentos ricos em fibras: por exemplo, vegetais crus, leguminosas, frutas (as famosas ameixas!) E grãos inteiros.

Além disso, lembre-se de beber bastante água, fazer exercícios e reduzir seus níveis de estresse.

Descobrir : Os 11 remédios naturais que você deve saber para a constipação.

Quando consultar um médico?

Se o seu cocô estiver fora do normal e persistir por mais de 2 dias, é melhor falar com um profissional de saúde.

Fazendo cocô verde aqui ou cocô duro ali, pode acontecer com qualquer um ...

Mas se essas alterações em seu trânsito normal persistirem por mais de 1 ou 2 dias, é hora de consultar um médico.

Isso também se aplica a mudanças menos alarmantes, como mudanças na cor ou textura das fezes, mas também prisão de ventre.

Ainda mais sério, o constipação crônica, que pode bloquear seus intestinos, e diarreia crônica que impedem o intestino de absorver os nutrientes necessários para uma dieta saudável.

Na verdade, esteja ciente de que a constipação ou diarreia crônica podem ser potencialmente um sinal de doença grave.

Mas, novamente, isso não significa que você precisa se alarmar sempre que seu cocô sai do normal!

Espere para ver se os sintomas de cocô incomum persistem. E se durar mais do que alguns dias, vá ao médico.

Uma exceção à regra é se houver sangue nas fezes. Se você não consumiu nenhum dos alimentos que podem causar uma coloração vermelha, é importante consultar um médico imediatamente.

Muitas pessoas não se importam com suas fezes. Ainda assim, seu cocô pode dizer muito sobre sua saúde.

Portanto, da próxima vez que evacuar, pare um pouco e olhe dentro da tigela antes de dar a descarga.

Certamente você pode aprender muito sobre sua saúde.

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