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O limão contém muitos nutrientes essenciais para a saúde. Suas virtudes são inúmeras.

Isso inclui a vitamina C, o complexo de vitamina B, cálcio, ferro, magnésio, potássio e fibras.

Mas devido à sua acidez, que pode danificar o esmalte dos dentes, é importante diluí-lo com água (quente ou morna se possível).

Beba água com limão assim que acordar e espere 15 a 30 minutos antes de tomar o café da manhã.

Esta é a melhor maneira de aproveitar ao máximo os 11 benefícios do limão listados abaixo:

Os 11 benefícios da água com limão

1. Impulsione seu sistema imunológico

A vitamina C é como os cabos de ligação do nosso sistema imunológico e o limão está cheio dela.

O nível de vitamina C em seu sistema é uma das primeiras coisas a cair quando você está estressado.

Por esse motivo, os especialistas recomendam tomar vitamina C extra em dias particularmente estressantes. Um bom suco de limão espremido e você se enche de vitamina C!

2. Uma excelente fonte de potássio

Como mencionado acima, o limão é rico em potássio, o que é bom para o coração, bem como para o funcionamento do cérebro e dos nervos.

Esteja ciente de que o limão contém mais potássio do que as maçãs ou uvas.

3. Ajuda na digestão

O suco de limão ajuda a digestão, facilitando a remoção de toxinas do trato digestivo, mas não é tudo.

Também ajuda a reduzir problemas de digestão, como azia, arrotos e inchaço.

4. Limpa seu corpo de dentro para fora

O suco de limão ajuda a eliminar as toxinas do corpo, aumentando a atividade das enzimas, o que, por sua vez, estimula o fígado.

5. Atualiza sua respiração

Também ajuda a aliviar dores de dente, gengivite e refresca o hálito.

Observe que é melhor escovar os dentes antes de beber água com limão.

Ou espere 30 minutos antes de escová-los depois de bebê-los.

Porque ? Porque o ácido cítrico sob o efeito da escova de dentes pode corroer o esmalte dos dentes.

6. Reduz as imperfeições da pele

Os antioxidantes do suco de limão não só ajudam a diminuir as manchas na pele, mas também as rugas!

Além disso, o suco de limão pode ser aplicado em cicatrizes e manchas senis para torná-las menos visíveis.

E como desintoxica o sangue, mantém a pele brilhando.

7. Ajuda você a perder peso

O limão contém fibra de pectina, que ajuda a combater os desejos.

Uma boa dica para perda de peso fácil.

8. Reduz a inflamação

Excesso de acidez no corpo promove o aparecimento de doenças. No entanto, se você beber água com limão regularmente, essa acidez diminui.

Isso ocorre porque a água com limão reduz o ácido úrico nas articulações, que é uma das principais causas da inflamação.

9. Aumente sua energia

O suco de limão fornece energia ao corpo quando entra no trato digestivo.

Também ajuda a reduzir a ansiedade e a depressão. Até o cheiro de limão acalma o sistema nervoso!

10. Ajuda a parar a cafeína

Parece difícil de acreditar, mas funciona.

Substituir uma xícara de café por um copo de água quente com limão faz maravilhas.

Você se sente revigorado e pode dizer adeus à folga da tarde.

São também os seus nervos que lhe dizem obrigado!

11. Ajuda a combater infecções virais

Água quente com limão é a melhor maneira de diminuir infecções virais e dores de garganta associadas.

E como o suco de limão também estimula o sistema imunológico, você erradica completamente a infecção em apenas uma etapa.

Como fazer

Para quem pesa menos de 70 kg, esprema meio limão em um copo grande de água.

Se você tiver mais de 70 kg, use um limão inteiro.

É claro que você pode diluir o suco de limão ainda mais a seu gosto.

Você pode torná-lo uma cura regular ou tomá-lo todas as manhãs.

Os benefícios da água com limão não são apenas infinitos, mas além de ser um hábito fácil de se formar, é também uma das mudanças mais importantes que você pode fazer para a sua saúde.

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