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Frutas e vegetais são essenciais para uma dieta equilibrada.

A preocupação é que fica muito caro todos os dias!

Principalmente se a família toda tiver que comer 5 frutas e vegetais por dia ...

A solução ? Coma frutas e vegetais da estação! Porque ? Porque eles são assim Muito mais barato.

Sem falar no fato de terem mais sabor e menos agrotóxicos.

Para tornar sua vida mais fácil, aqui está o frutas e vegetais calendário por mês. Olhar :

Janeiro

Frutas: pêra, maçã, clementina, kiwi, laranja, noz.

Legumes : beterraba, aipo, couve-flor, abóbora, espinafre, alface de cordeiro, nabo, alho-poró, rabanete preto.

fevereiro

Frutas: pêra, maçã, clementina, kiwi, pomelo, limão.

Legumes : beterraba, escarola, couve-flor, abóbora, espinafre, alface de cordeiro, nabo, alho-poró, rabanete preto.

marchar

Frutas: maçã, pêra, kiwi, clementina, pomelo, limão.

Legumes : rabanete preto, rabanete rosa, abóbora, nabo, alho-poró, aipo, alface de cordeiro, escarola, repolho.

abril

Frutas: maçã, kiwi, ruibarbo, pomelo, laranja, limão.

Legumes : aspargos, rabanete preto, rabanete rosa, couve-flor, agrião, alho-poró, aipo, alface de cordeiro, chalota.

Poderia

Frutas: morango, ruibarbo, pomelo, limão.

Legumes : aspargos, rabanete rosa, ervilhas, couve-flor, alcachofra, salsa, alface, fava, alho.

Junho

Frutas: morango, framboesa, cereja, damasco, pêssego, pomelo.

Legumes : espargos, pepino, ervilha, couve-flor, abobrinha, salsa, batávia, fava, feijão verde.

Julho

Frutas: damasco, nectarina, pêssego, cereja, morango, melão, ameixa, figo, tomate.

Legumes : alcachofra, pepino, ervilha, couve-flor, abobrinha, abóbora, berinjela, erva-doce, feijão verde.

agosto

Frutas: damasco, nectarina, pêssego, melão, melancia, uva, ameixa mirabelle, pêra, tomate.

Legumes : alcachofra, pepino, ervilha, couve-flor, abobrinha, cebola, berinjela, erva-doce, feijão verde.

setembro

Frutas: figo, uva, ameixa, melão, melancia, pêra, maçã, amora, marmelo.

Legumes : alcachofra, pepino, repolho, abobrinha, erva-doce, feijão verde, abóbora, pimenta, tomate.

Outubro

Frutas: pêra, maçã, uva, figo, marmelo, nogueira, castanha.

Legumes : Acelga, beterraba, aipo, repolho, abóbora, chicória, alface, alho-poró, rabanete preto.

novembro

Frutas: pêra, maçã, laranja, clementina, tangerina, kiwi, noz.

Legumes : Acelga, beterraba, cenoura, aipo, couve-flor, abóbora, chicória, alface, alho-poró, rabanete preto.

dezembro

Frutas: pêra, maçã, clementina, tangerina, kiwi, laranja.

Legumes : nabo, beterraba, aipo, repolho, abóbora, espinafre, acelga, alho-poró, nabo, rabanete nozes

Resultados

E agora, graças a este calendário, você conhece todas as frutas e vegetais da estação, mês a mês :-)

Conveniente e econômico, não é?

Agora você sabe quais frutas e vegetais comprar com o melhor preço nos mercados e supermercados.

Se possível, escolha frutas e vegetais orgânicos e locais que vêm da França.

Se orgânico for muito caro, considere usar este truque para remover o máximo possível de pesticidas de frutas e vegetais.

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