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Você conhece a minha filosofia: os exercícios mais simples trazem mais resultados.

Por isso estou desenvolvendo um método de musculação que não requer nenhum equipamento: "Musculação Livre".

Aqui estão 7 razões que devem convencê-lo de sua eficácia.

Razão n ° 1: é prático!

No fisiculturismo livre, não há necessidade de uma máquina de peso complicada. O único objeto necessário é você mesmo! Você economiza muito espaço e treina onde quiser, seja na sua sala, quarto, banheiro ... ou fora!

Eu experimentei pessoalmente diferentes lugares, alguns apertados como um banheiro, uma escada, uma garagem, um laboratório, e outros mais emocionantes como uma praia, o topo de uma falésia, uma floresta ...

A má notícia para você é que desculpas como "a academia é muito longe" ou "Eu moro em um mini estúdio" não são mais aplicáveis ​​... Que pena!

Razão # 2: é eficaz

No fisiculturismo gratuito, não somos ajudados. Nenhuma máquina está lá para corrigir nossa postura ou nossos movimentos para nós. Somos, portanto, forçados a contrair músculos que não contrairíamos com uma máquina. O gasto de energia aumenta, e o trabalho muscular realizado é mais completo.

Além disso, e como você verá, a musculação gratuita oferece exercícios extremamente poderosos em seu campo específico: consumo de energia, fortalecimento da parte inferior ou superior do corpo, abdominais, relaxamento...

Razão n ° 3: nós progredimos na vida cotidiana

Exercícios sem equipamento aproximam-se dos movimentos do dia a dia. Portanto, melhoramos nossa postura e nosso equilíbrio, e nos sentimos melhor a cada dia.

Razão n ° 4: varia

Culturismo livre praticado em qualquer lugar, podemos variar os prazeres. Existem muitos exercícios disponíveis. Se o tempo estiver bom, pode desfrutar dos espaços verdes, sozinho ou com amigos, intercalando estes exercícios com caminhada ou corrida. Assim, não ficamos entediados e a moral está no topo!

Razão n ° 5: nós não nos machucamos

Sem halteres, mais risco de lesões. Nunca somos oprimidos pela carga. Se o músculo estiver muito cansado, deite-se suavemente no chão. Com carga adicional fica mais complicado: na melhor das hipóteses, você larga o haltere e são os ladrilhos que torram ...

Razão # 6: concentre-se em você mesmo

Sem acessórios, então apenas o corpo conta. Então você aprende a sentir seus músculos, seus segmentos, sua postura. Conhecer-se melhor estimula o progresso futuro.

Razão # 7: não custa nada

Com musculação grátis, nós não gastamos nada exceto calorias. Diga adeus aos aparelhos de musculação complicados, equipamentos cardiovasculares e pequenos acessórios que você não sabe mais onde guardar. Nós guardamos nosso dinheiro !

Em conclusão, aquela má notícia para os adeptos de falsas desculpas: todos os argumentos do estilo "a academia é longe demais", "os halteres e as máquinas são caros" ou "Eu moro em um mini estúdio" não são mais aplicável. Todas as barreiras materiais são reduzidas a nada para garantir motivação a longo prazo. Porque, para ficar em forma, é preciso procurar longe.

Então, convencido? Faça-me suas perguntas nos comentários.

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