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Com apenas 4 ingredientes, esta receita de frango assado com brócolis é deliciosa.

É quase muito fácil de fazer, por isso é perfeito para uma noite de semana agitada.

Isso é ótimo, porque você pode colocar todos os ingredientes juntos. Demora alguns segundos e é um jantar excelente e saudável, com carne branca e vegetais saudáveis.

A combinação desses ingredientes resulta em uma de nossas combinações de sabores favoritas, todas super fáceis. Você vai ver...

Esta receita de frango assado se resume a uma fórmula simples: frango + tempero temático + vegetais + queijo ralado = deliciosa refeição balanceada pronta em minutos.

Uma das combinações de sabores que está na minha lista de afazeres há muito tempo é o brócolis com molho bechamel. Eu sabia que isso seria imprescindível, pois é uma receita divertida para crianças e uma das preferidas do meu marido.

Mas no início, fiquei um pouco preso ... Porque fazer um molho bechamel era um pouco complicado e demorado para uma noite de semana agitada. Então, eu mantive a ideia no fundo da minha mente enquanto esperava por uma pequena faísca.

E quando me deparei com um desses molhos bechamel prontos ... deu um clique! Foi feito ! Era a peça que faltava no quebra-cabeça para este prato que eu queria criar. Deu-me o impulso de que precisava para fazer esta receita super simples para uma noite rápida.

Portanto, é um prato rápido de fazer: você não ficará desapontado. Estará pronto em 10 minutos, talvez até menos e leve ao forno.

Ingredientes

- 3 filés de frango

- molho bechamel pronto

- cabeças de brócolis congeladas

- Gruiére ralado

Como fazer

1. Pegue uma assadeira. Eu uso esta assadeira de pirex.

2. Coloque os filés de frango no fundo do prato.

3. Coloque as cabeças de brócolis ainda congeladas sobre os filés de frango.

4. Despeje o bechamel por cima do brócolis uniformemente.

5. Polvilhe o Gruyere ralado por cima do prato. Seu prato está pronto para ir ao forno.

6. Asse a 200 ° C por 45 a 65 minutos ou até que o frango esteja cozido.

Resultados

Pronto, seu gratinado de frango e queijo já está pronto para ser degustado por toda a família :-)

Como prometido, não poderia ser mais fácil de fazer. E parabéns por esses sabores deliciosos!

Enfatizei muito que este prato é fácil de fazer. Mas vamos tirar 1 minuto para dizer como é delicioso!

O bechamel é perfeito. É grosso o suficiente para que o prato agüente bem. Misturado com Gruyère, dá um molho generoso e cremoso que minha família adora.

Meus filhos devoraram os brócolis revestidos com béchamel, densos em nutrientes, sem fazer perguntas. Portanto, esta é uma vitória, meus amigos!

Conselhos adicionais

- Eu cozinho meu prato pela metade no forno e isso não precisa tapar. Mas cada forno varia em tamanho e temperatura. Portanto, fique de olho no seu prato. Se não quiser dourar mais, cubra com uma folha de papel manteiga até o fim do tempo de cozimento.

- Servi este prato com arroz. Mas se você quiser algo mais leve, pode servir em uma cama de espinafre.

- Pode até aproveitar as sobras cortando-as e embrulhando-as com a salada de alface. Yum!

- É um prato versátil, fácil de usar em novas receitas, para almoços ou jantares ainda mais simples durante toda a semana.

Sua vez...

Você já experimentou este gratinado de frango? Diga-nos nos comentários se gostou. Mal podemos esperar para ouvir de você!

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