30 dicas eficazes da avó para perder peso rapidamente e naturalmente.
Se não nos perguntamos 1000 vezes a questão de como perder peso bem e rapidamente ...
... É porque não fazemos parte deste planeta Terra!
O problema é que as respostas a esta questão são tão numerosas quanto o número de nutricionistas que nos aconselham ...
Portanto, nesta selva de propostas mais ou menos eficazes, preferimos dar-lhe 30 dicas simples, úteis e 100% naturais!
Portanto, se você decidiu perder cerca de dez quilos em 1 mês com a aproximação do verão, siga este guia para encontrar o que você está procurando.
aqui está 30 dicas de avós que ajudam a perder peso naturalmente :
1. Beba a água de cozimento da alcachofra
Uma primeira dica tão surpreendente quanto eficaz, beba a água de cozimento das suas alcachofras!
Certamente não será seu coquetel favorito do verão, mas seu efeito benéfico será seu melhor aliado para ter rapidamente um estômago liso!
Na verdade, a alcachofra tem muitas propriedades que ajudam o corpo a perder peso e eliminar as toxinas ruins em alta velocidade ...
Este vegetal promove, entre outras coisas, a eliminação de gorduras e possui pouquíssimas calorias.
Portanto, antes de jogar a água de cozimento de alcachofra, agora você sabe que ela ajuda na perda de peso enquanto desintoxica seu corpo. Pense nisso!
2. Beba água com limão
Se a água com limão ainda não é sua melhor amiga, ela se tornará sua melhor amiga muito rapidamente.
Essa fruta com múltiplos benefícios vai te ajudar a se livrar da gordura, desintoxicar seu corpo e a cereja do bolo, matar a fome!
Como usá-lo ? Nada é mais fácil. Misture 1/2 limão com água morna, mexa e beba esta poção o dia todo ao acordar.
Abusar e reaproveitar essa mistura será muito benéfico para seu corpo.
Descobrir : 11 benefícios da água de limão que você não conhecia.
3. Coma mamão
O mamão não é a fruta mais famosa para emagrecer.
E, no entanto, é ideal para emagrecer, pois a sua semente tem um efeito queimador de gorduras!
Não é à toa que você encontra essa fruta em todos os institutos de tratamento de emagrecimento.
Muito baixa em calorias e rica em fibras, esta fruta acima de tudo dá-lhe a vantagem de se sentir saciado ao comer.
E mais, é super bom e nós digerimos super bem!
4. Adicione pimenta aos seus pratos
A pimenta não é usada apenas para realçar o sabor dos seus pratos.
Também melhora a digestão, alivia distúrbios digestivos e queima gordura!
Observe que este condimento estimula a secreção de sucos gástricos, o que permite melhorar a digestão e evitar o efeito de inchaço, gases ou prisão de ventre.
A pimenta ajuda a reduzir esses diferentes sintomas.
Outro truque da avó para perder peso sem pensar nisso!
Descobrir : 2 usos surpreendentes das virtudes medicinais da pimenta preta.
5. Troque seu lanche por uma maçã
A maçã é a fruta sã por excelência.
Sabe-se que as suas pectinas regulam o trânsito intestinal, mas também são utilizadas em suplementos alimentares, como ... supressores do apetite!
As propriedades da pectina permitem reduzir a sensação de fome e não alimentar pequenas "junk food" entre as refeições.
Além disso, esta fruta é ideal para prevenir o excesso de açúcar, certos tipos de câncer e também os riscos cardiovasculares.
Descobrir : Coma 1 maçã após a refeição: por que você deve parar.
6. Não se esqueça de adicionar salsa
A salsa é maravilhosa e as nossas avós sabiam disso! Tem muitas virtudes principalmente para ajudar a perder peso sem fazer nada.
Pena que não a utilizamos com demasiada frequência na preparação dos nossos pratos, pois esta erva é ideal para emagrecer e parar de petiscar!
Portanto, a partir de agora, certifique-se de usá-lo em todos os lugares em seus preparativos culinários e também em chás de ervas para perder peso com facilidade.
Suas vitaminas A e C, bem como suas propriedades reguladoras naturais do açúcar no sangue, farão maravilhas pelo seu corpo.
Descobrir : Armazenamento de salsa fresca: 2 dicas para armazená-la facilmente.
7. Consumir vinagre de maçã
O vinagre de maçã era bem conhecido por nossas avós por perder peso bem e rapidamente.
O vinagre de maçã tem um efeito especial no corpo.
Contém um nível muito elevado de potássio, o que o torna um elemento chave para uma boa drenagem e ajuda na digestão.
Além disso, pode ajudar a perder peso graças a uma poção mágica desconhecida.
Para isso, misture em um copo de 100 ml de água morna 1 colher de chá de vinagre de maçã e uma de mel.
Adicione algumas gotas de suco de laranja espremido na hora para suavizar o sabor.
Beba esta poção durante ou antes de cada refeição e tenha a certeza de que ela o ajudará a lutar contra seus quilos extras.
Descobrir : 11 usos surpreendentes do vinagre de maçã.
8. Beba chá de hibisco
Na grande família Malvaceae, eu escolho a flor de hibisco.
Porque ? Simplesmente porque esta planta com um sabor ligeiramente azedo é ideal para regular o seu trânsito e manter o corpo!
Para ser ingerido na forma de chá de ervas ou infusão, ele se comporta como um laxante natural suave.
Ele limpa o intestino de seus resíduos mais teimosos (problema de colite) e estimula o sistema renal.
Também o fará perder peso ao mesmo tempo que reduz as consequências do excesso de peso.
Lembre-se de beber uma boa xícara com cada refeição para perder peso facilmente.
9. Tempere o leite fervido com alho
A mistura de alho e leite pode parecer estranha ...
... mas as nossas avós já sabiam de todos os seus benefícios para a saúde emagrecimento!
Esta poção permitirá, entre outras coisas, eliminar calorias e gorduras após uma refeição pantagruélica.
Para isso, basta amassar um dente de alho no leite que você trouxe para ferver e deixá-lo em infusão por alguns instantes.
Depois, consumir morno.
10. Coma sopa para o jantar
Todos nós sabemos: você tem que comer light à noite se quiser manter a silhueta!
E para te ajudar a manter isso, nada como uma boa sopa caseira cheia de vegetais frescos.
Isto terá várias vantagens: efeito de saciedade (o estômago ficará cheio rapidamente), ingestão de vitaminas e minerais sem ser calórico.
Temos tudo a ganhar comendo sopa!
Descobrir : A Deliciosa Receita de Sopa de Salsicha com Repolho (Fácil e Econômica).
11. Beba chá de tomilho
Ultra econômico e 100% natural, o tomilho é uma planta conhecida desde os primórdios dos tempos.
Chamado de farigoule na Provença, é um verdadeiro concentrado de benefícios para a saúde, especialmente pelos seus efeitos desintoxicantes, diuréticos e drenantes.
A principal vantagem desta planta é acima de tudo o facto de te ajudar a emagrecer sem passar pela caixa "Eu me privo de tudo".
O uso em chás de ervas é um aliado perfeito para a eliminação de gorduras!
Descobrir : As virtudes do tomilho, uma planta que deveria sair da cozinha.
12. Faça uma esfoliação caseira com borra de café
Não jogue fora a mistura que fica no fundo do seu filtro de café! Os grãos de café estão cheios de efeitos de beleza!
Saiba que é muito bem dotado de vitaminas e antioxidantes. Ele energiza, revigora e drena sua pele. É um esfoliante poderoso, tanto para o rosto como para o corpo.
Mas é acima de tudo um elemento presente na grande maioria dos produtos anticelulite!
Suas virtudes naturais permitem limitar a concentração de glicose e células de gordura em seu corpo.
Portanto, para combinar uma pele ótima com um corpo mais magro, use a dica desta vovó.
Combine 4 colheres de sopa de pó de café e 3 colheres de chá de azeite.
Passe esta esfoliação nas áreas específicas do seu corpo (nádegas, coxas, quadris, estômago, etc.) massageando suavemente de baixo para cima.
Descobrir : A esfoliação caseira anti-celulite que vai adorar a sua pele.
13. Coma saladas de batata fria
Tentando perder peso e comer batatas ... Encontre o erro!
Bem sabe que a batata comida fria é muito saudável para o seu corpo. !
Porque ? Porque, ao contrário das batatas cozidas, não transforma o amido em gordura.
Ao contrário da crença popular, a batata comida fria é um alimentodietéticoquem alimentasem engordar.
A batata fria pode, portanto, muito bem encontrar seu lugar em umdieta eficaz e natural.
Descobrir : Que variedade de batata você deve escolher para o seu prato? Aqui está o guia.
14. Beba chá de canela
Entre suas virtudes de aquecimento, suas propriedades digestivas, seu efeito sobre o açúcar no sangue e, acima de tudo, sua ação supressora do apetite ...
... a canela é ideal para reforçar uma dieta alimentar.
Este tempero é um complemento perfeito para ajudar a eliminar as gorduras presentes no seu corpo.
O remédio da avó é beber chá de canela assim que acordar, depois entre as refeições e no final do dia.
15. Coma em um horário fixo
Acostumar seu corpo a comer em horários fixos já é uma grande parte da dieta.
É até um dos pré-requisitos absolutos!
Seu corpo não gosta que você coma muito espaçado e / ou bagunçado.
Comer em horários específicos permite que seu corpo digira melhor e, principalmente, evita bicar entre as refeições.
Tudo isso contribui para a perda de peso. Pense nisso!
16. Beba chá de urtiga
No entanto, a urtiga, a planta não amada por excelência, é dotada de muitos benefícios.
Desintoxicante, anti-anémica ou anti-inflamatória, esta planta é cheia de vantagens.
A urtiga facilita especialmente a digestão das gorduras e diminui a absorção dos açúcares!
É, portanto, um aliado precioso para sua alimentação.
Para aproveitar esse truque da avó de emagrecimento, é muito simples.
Leve luvas para retirar as folhas da planta e ferva um punhado grande em 1/3 de litro de água.
Deixe em infusão sob uma tampa 15 minutos antes de coar e beba ao longo do dia, por 10 a 15 dias.
Descobrir : Os 6 benefícios da urtiga para o seu corpo.
17. Adicione sementes de linhaça à sua dieta
As sementes de linho não fazem parte dos nossos hábitos alimentares, o que é uma pena!
Na verdade, eles contêm muitas virtudes excelentes para a saúde.
Graças às suas fibras dietéticas, promove o estado de saciedade.
Portanto, você comerá menos e seu corpo exigirá menos açúcar.
As sementes de linho também são queimadores de gordura muito eficazes.
Tome 3 colheres de chá de sementes de linho moídas junto com um copo de água todos os dias.
Você também pode optar por incorporar sua ração diária em iogurtes, cereais, ovos ou saladas.
Descobrir : 12 Benefícios para a saúde das SEMENTES FLAX que ninguém conhece.
18. Escove os dentes após cada refeição
Escovar os dentes após cada refeição, obviamente, parece bastante natural.
No entanto, 54% dos franceses só escovam os dentes por dia ...
No entanto, não escovar os dentes após uma refeição promove muito a vontade de lanchar.
Porque ? Porque o bom gosto da comida fica na boca e faz com que você coma mais.
Aconselhamo-lo, portanto, a mudar os seus hábitos, se ainda não for o caso, especialmente no trabalho!
Para fazer isso, coloque uma pequena bolsa de higiene pessoal com pasta de dente e uma escova de dente em sua bolsa.
19. Teste o chá de ervas de piloselle
Os druidas, guardiões do conhecimento, principalmente das plantas, conheciam todos os segredos da piloselle!
Mas nós, isso não significa muito para nós ...
E, no entanto, esta planta, muito reconhecível por seu amarelo brilhante, é um diurético muito poderoso e excelente na desintoxicação.
A planta é, portanto, criteriosamente recomendada por nossas avós para reduzir o excesso de peso causado pela retenção de água.
A piloselle pode ser consumida em chás de ervas em forma desidratada, até 1 a 2 gramas por bebida.
20. Coma claras de ovo
A clara de ovo tem 2 vantagens principais: não é gordurosa (ajuda a perder peso) nem calórica (a maior parte das calorias está contida na gema).
Os ovos também são um alimento muito saciante (a clara do ovo cozida é um excelente inibidor de apetite) com muita proteína, vitaminas e ferro.
É muito utilizado por atletas e não é à toa!
A clara do ovo contribui, entre outras coisas, para a saúde dos ossos e músculos ...
... ao mesmo tempo que ajuda a queimar melhor a gordura durante o exercício.
Descobrir : 7 razões pelas quais você deve comer ovos no café da manhã.
21. Inclua ágar-ágar em sua dieta
Na família dos ingredientes pouco conhecidos e pouco explorados, pedimos ágar-ágar.
Na verdade, essa substância é derivada de uma alga vermelha do Japão composta por 80% de fibras vegetais e é consumida em pó.
A principal vantagem desta alga diz respeito ao seu importante poder de gelificação (o mais poderoso conhecido até hoje).
Você me diz o que tem a ver com a perda de peso?
Bem, formar um gel no estômago aumenta a sensação de saciedade e, portanto, diminui o apetite.
O ágar-ágar é ainda mais interessante como parte da dieta, pois, por si só, não fornece quase todas as calorias.
O pó de ágar-ágar pode ser consumido tanto em pastelaria quanto em sopas ou em suas misturas de vegetais fritos.
Descobrir : Agar-Agar, um supressor da fome eficaz e natural com um nome engraçado.
22. Troque cereais por farinha de aveia
Diga parar com os cereais matinais e substitua-os por farinha de aveia!
Porque ? Porque são muito melhores para a sua saúde!
Farto, o mingau de aveia fornece a energia de que você precisa para começar um longo dia e é uma excelente fonte de fibras.
A fibra insolúvel na aveia também ajuda a reduzir os episódios de prisão de ventre e a promover uma boa digestão.
Finalmente, este cereal é um aliado valioso em uma dieta de emagrecimento, porque a aveia pode ajudar a remediar os problemas de fome, aumentando sua sensação de saciedade.
Descobrir : Aveia: 9 benefícios incríveis para a saúde que todos deveriam conhecer.
23. Prefira água quente a fria
A única bebida sem calorias é obviamente água.
E a água quente é acima de tudo o líquido ideal para um estômago liso.
De fato, beber um copo de água quente antes de uma refeição ou em caso de fome é um hábito eficaz para perder gordura da barriga
Ao encher o estômago, o líquido leva rapidamente a um estado de saciedade.
Então você come menos e, matematicamente, ganha menos.
Por isso, ao pequeno-almoço, não hesite em trocar o seu copo de sumo de laranja por um copo de água quente!
Descobrir : 12 Benefícios para a saúde da água quente que NINGUÉM sabe.
24. Beba chá de erva-mate
Bem conhecida das populações sul-americanas de onde vem a planta, a Erba Maté é uma das infusões mais nutritivas e estimulantes.
Carregado com cafeína, tem a vantagem de ter um efeito de saciedade no corpo sem ter os efeitos incômodos do café (excitação excessiva, por exemplo).
Além disso, nada poderia ser mais fácil de preparar!
Basta trazer um pouco de água para ferver e adicionar as folhas secas a um copo (1 a 2 g).
Em seguida, deixe em infusão por quinze minutos.
25. Aproveite para mastigar bem
Este truque parece óbvio, mas você verá que muitas vezes o esquecemos e que, como regra geral, engolimos muito rápido ...
Demorar-se na mastigação dos alimentos é essencial não só para reaprender a apreciar os pratos, mas também para uma melhor digestão.
Comer muito rápido é repetir a sensação de fome o tempo todo, enquanto comer devagar contribui para a sensação de saciedade.
Concluindo, comer sem pressa significa comer menos!
26. Vá para o chá verde
Depois da água, o chá é a bebida mais consumida no mundo.
E o chá verde é a estrela das infusões para emagrecer!
Estudos mostram que o chá verde ajuda a queimar até 80 calorias por dia!
E não é tudo, porque também ajuda a drenar o fígado e a converter a gordura armazenada no corpo em energia! Só isso.
Mas isso não é tudo ! O chá verde também é um excelente "digestivo" porque ajuda na digestão.
Finalmente, ele também atua como um inibidor de apetite natural e eficaz.
Portanto, não hesite em beber chá verde ao longo do dia.
Descobrir : 11 benefícios do chá verde que você não conhecia.
27. Beba muita água
Beber muita água reduzirá drasticamente o ganho de peso.
O truque da vovó é muito simples: querer comer menos!
Antes de cada refeição, beba um copo grande de água para se sentir satisfeito e, portanto, coma menos durante a refeição.
Acima de tudo, a água permite que você deixe de sentir sede, ao contrário dos refrigerantes, que são muito prejudiciais à saúde porque estão cheios de açúcar!
Descobrir : Você bebeu bastante água hoje? A dica para descobrir.
28. Faça chá de cominho
Usado por milhares de anos na maioria das culinárias do mundo, o cominho contém muitos benefícios à saúde, especialmente na esfera digestiva.
Quer sejam de origem nervosa ou funcional, o cominho ajudará a aliviar gases, inchaço e ...
... contribuir para uma boa eliminação urinária por meio da limpeza do sistema renal.
O cominho fará maravilhas para ajudá-lo a emagrecer antes do verão!
Para isso, basta beber uma infusão após cada refeição e o cominho cuida do resto.
Descobrir : O remédio simples para aliviar rapidamente uma dor de estômago.
29. Não coma depois das 19 horas.
Nosso estilo de vida muitas vezes exige que jantemos depois das 19h.
E mesmo que às vezes não tenhamos outra escolha de acordo com nossas necessidades, devemos tentar maximizar o consumo da refeição noturna antes das 19 horas.
Saiba que o corpo não deve ultrapassar 12 horas consecutivas de ingestão de alimentos, caso contrário, ele gasta muita energia para a digestão.
Portanto, se você quer ter uma barriga lisa para o verão, não ultrapasse esse prazo ou pelo menos coma mais cedo do que o normal!
30. Experimente o chá de gengibre
O gengibre possui muitas virtudes, incluindo as mais conhecidas para aumentar a energia do seu corpo.
Mas o gengibre oferece muito mais do que isso, pois também ajuda na perda de peso ao auxiliar na digestão.
Uma infusão de gengibre é, portanto, fortemente recomendada.
Sua vez...
Você já testou esses remédios da avó para perder peso rapidamente e sem riscos? Diga-nos nos comentários se funcionou para você. Mal podemos esperar para ouvir de você!
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Finalmente uma dica da avó para emagrecer que funciona.
9 maneiras de perder peso naturalmente.
