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Com o confinamento, o momento mais arriscado pode ser quando vamos às compras!

É um momento em que estamos em contato com outras pessoas e podemos pegar o coronavírus ...

E ainda temos que ir às compras para alimentar toda a família!

Felizmente, percorremos todas as medidas a tomar para fazer suas compras sem correr o risco de ser contaminado pelo coronavírus.

aqui está 15 dicas essenciais para evitar levar o vírus para casa durante as compras. Olhar :

1. Faça um inventário de seus armários e geladeira

Durante o confinamento, não há como sair para comprar 1 pacote de açúcar ou 1 wafer de manteiga!

O objetivo é limite o máximo possível e contato com outras pessoas.

Portanto, comece por fazer um inventário dos armários e do frigorífico para não se esquecer de nada!

Veja o que você deixou, o que está faltando e o que irá expirar em breve. Agora não é hora de perder!

Depois de listar todos os seus produtos, você pode começar a planejar seus menus.

2. Planeje os menus para a semana

A partir dos alimentos que você come, você precisa imaginar cardápios para toda a família.

Esta é a melhor forma de economizar dinheiro e evitar desperdícios.

Nesse período de confinamento, pense bem no café da manhã, no almoço, no jantar, sem falar nos lanches.

Plano seus menus ao longo de 1 semana : imagine receitas fáceis de fazer, baratas e claro, que todo mundo adora.

Para ajudá-lo, também listamos aqui 30 receitas fáceis, rápidas e econômicas de fazer.

3. Faça sua lista de compras

A partir dos alimentos que você tem e dos menus que preparou, agora você pode fazer sua lista de compras.

Já agora, se procura uma lista de compras fácil de imprimir, recomendo esta.

Não se esqueça de produtos para a casa ou produtos de higiene também.

Assim, você não perderá nada e não terá não voltar todos os dias!

E você não gastará muito dinheiro em compras por impulso.

4. Faça suas compras sozinho

E sim, mesmo que pareça tentador, porque com certeza é o único passeio do dia ...

... não adianta expor vários membros da sua família ao risco de contaminação!

No contexto de contenção, fazer compras não é mais uma distração ou um passeio em família.

Portanto, se você está se perguntando se podemos fazer as compras juntos, é melhor não fazer.

É muito mais seguro para apenas um membro da família ir às compras.

Assim, você reduz drasticamente o risco de pegar o vírus no supermercado.

Além disso, você também economizará dinheiro, pois seus filhos não estarão implorando por coisas para comprar em todos os departamentos!

5. Lembre-se de levar suas sacolas de compras

Para evitar ter que tocar nos carrinhos de compras ou nas cestas do supermercado, leve suas sacolas de compras, ou até mesmo seu carrinho de compras.

Isso evita que você toque em objetos que todo mundo controlou.

Na verdade, algumas lojas removeram suas cestas e carrinhos.

Se você esqueceu suas malas, lembre-se de não tocar seu rosto com as mãos durante as compras.

6. Lave as mãos antes de fazer compras

Obviamente, devemos evitar a todo custo ser contaminados.

Mas também é absolutamente necessário não espalhe o vírus.

E a melhor maneira de fazer isso é lavar as mãos com seu gel hidroalcoólico antes de começar as corridas.

Descobrir : Como lavar bem as mãos para evitar o CORONAVIRUS.

7. Não use luvas, mas uma máscara

Todos os especialistas concordam em um ponto: não adianta usar luvas ao fazer compras.

“Luvas são uma medida errada porque você acaba colocando as mãos enluvadas no telefone e esquecendo as regras básicas.

Além disso, existe o risco de contaminação ao retirar as luvas ", explica o Dr. Benjamin Davido, especialista em doenças infecciosas do hospital Raymond-Poincaré em Garches (92), em Que Choisir.

"Melhor lavar bem as mãos ao sair de casa e voltar das compras", ele explica.

Você tem que usar uma máscara ao entrar em uma loja. É obrigatório.

Mas usar máscara não o isenta de respeitar sempre os gestos de barreira, em particular as distâncias entre duas pessoas.

E evite tocar seu rosto enquanto você faz compras.

Você sabe quantas vezes tocamos nosso rosto por dia? Quase 250 vezes!

Portanto, enquanto estiver fazendo compras, seja extremamente vigilante. Resista à tentação: não toque no rosto, mesmo com a máscara!

8. Observe a distância de segurança de 1 metro

Já no supermercado, a regra mais importante é respeitar as distâncias de segurança.

Ela é pelo menos um metro entre você e outros clientes ou funcionários da loja.

Para evitar qualquer postilhão, é preferível até quando é possível deixar 2 metros de distância.

Isso evita que você tosse ou espirre!

Em qualquer caso, toque no mínimo de produtos possível e não fique pendurado nas prateleiras!

Quanto mais tempo você ficar nas prateleiras, maior será a probabilidade de você encontrar pessoas que podem potencialmente infectá-lo ...

9. Existe risco de contaminação por alimentos?

Para o momento, sem risco de contaminação por comida não foi identificada.

De acordo com a Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos (EFSA), citado em O que escolher: "nossa experiência de surtos anteriores devido a coronavírus relacionadosmostra que a transmissão através do consumo de alimentos não ocorreu. Até o momento, não há indicação de que esse coronavírus seja diferente a esse respeito. "

A mesma história com as autoridades alemãs. Na verdade, o Instituto Federal Alemão de Avaliação de Risco (BfR) considera "improvável" transmissão desse vírus por meio de alimentos contaminados.

Também não há risco de contaminação por produtos importados de áreas contaminadas (Itália, China, etc.).

E a carne não é vetor de contaminação, de acordo com a Agência Nacional de Segurança Alimentar (ANSES).

Você foi à caixa registradora? É isso aí, você terminou suas compras? Portanto, lave as mãos novamente.

Descobrir : O que fazer contra o Coronavírus? 5 etapas eficazes para evitar pegá-lo.

10. Crie uma área de descontaminação em casa

Ao chegar em casa, deixe todas as suas malas na entrada de sua casa ou coloque-as em uma área demarcada.

"Se você chegar de fora com as mãos e roupas contaminadas, corre o risco de espalhar o vírus dentro de casa"disse o Dr. Marc-André Langlois, professor da Faculdade de Medicina da Universidade de Ottawa.

Portanto, é melhor arquivar todos suas compras em um canto de sua casa.

Deixe também jaquetas, sapatos, chaves ... enfim, todos os acessórios que possam ter sido contaminados durante suas compras.

11. Tire a roupa, troque de roupa e lave-as

Se suas roupas entraram em contato com superfícies potencialmente contaminadas (como o tapete do caixa), remova-as e coloque-as diretamente na máquina de lavar.

Não há necessidade de comprar sabão em pó especial caro para matar o coronavírus!

Uma lavagem a 40 ° ou 60 ° e a sua boa e velha roupa caseira farão o trabalho perfeitamente para eliminar o vírus.

Colocar as roupas levemente úmidas na secadora também é uma maneira rápida de se livrar do vírus.

Agora lave as mãos novamente e coloque roupas limpas.

12. Desinfete produtos embalados, garrafas, latas ...

Agora, tudo o que você precisa fazer é guardar todas as suas compras sem correr riscos.

Em primeiro lugar, não se preocupe. Embora, em teoria, os alimentos possam ter sido contaminados por pessoas que os manipularam, o risco é, portanto, baixo.

Um estudo, publicado em março no New England Journal of Medicine, observaram a sobrevivência do coronavírus em certas superfícies. Aqui estão os resultados:

- latas, maçanetas (aço inoxidável, aço): presença muito baixa do vírus (provavelmente não contaminante) após 24 horas, desaparecimento em 48 horas.

- embalagem de cartão, cartão: presença muito baixa após 8 horas, desaparecimento em 24 horas.

- embalagens de plástico: baixíssima presença após 48 horas, desaparecimento em 72 horas.

Esta é uma notícia muito boa! Porque significa que basta deixar os seus produtos alimentares num canto da sua casa, para que se possam descontaminar.

Melhor ainda, para o doutor Alexandre Bleibtreu, especialista em doenças infecciosas do Hospital Pitié Salpétrière, em Paris, um atraso de 4 horas chega até mesmo.

Mas se você estiver com pressa, não puder esperar, ou se sua produção precisar ser resfriada rapidamente, jogue fora a embalagem do produto imediatamente quando chegar em casa.

Em seguida, desinfete os produtos. Você pode usar vinagre branco ou toalhetes desinfetantes para isso. Em seguida, guarde seus produtos como de costume.

Lave suas frutas e vegetais e coloque-os na geladeira. E com este truque, mantenha-os o dobro do tempo. Saiba que a geladeira não mata o coronavírus.

Mas não se esqueça que após 4 horas, mesmo que haja uma leve presença do vírus nas corridas, o risco de adoecer é mínimo.

Bastante reconfortante, não é?

13. Desinfete as superfícies em contato com a embalagem

Você está quase pronto!

Agora lave as mãos mais uma vez.

Em seguida, desinfete as superfícies em contato com a embalagem, maçanetas de portas de casa, puxadores de armários, geladeira ou porta do freezer.

Resumindo tudo o que você poderia tocar durante as corridas que você trouxe do supermercado.

Como um lembrete, o vinagre branco não mata o vírus, mas o torna inativo e permite que seja eliminado (como acontece com o sabão). Produtos de alvejante e álcool matam o vírus. Mas NUNCA alveje os alimentos.

14. E depois?

Para preparar a sua comida, tome os mesmos cuidados de costume.

Lave as mãos. Em seguida, lave bem as frutas e vegetais e descasque-os.

Se isso não for possível (para endívias, repolho, saladas ...), retire as camadas externas das folhas.

Saiba que o risco de contaminação diminui drasticamente ao cozinhar alimentos.

A ANSES estima que a redução do risco é de 10.000 com o cozimento a 63 ° por 4 minutos.

No entanto, esteja ciente de que o congelamento não tem efeito sobre o vírus. Portanto, não adianta congelar a comida para se livrar dela!

Finalmente, não se preocupe: os coronavírus não são resistentes a sabão, detergente, vinagre branco ou produtos feitos com álcool.

Essas substâncias atacam a superfície do vírus e o tornam inativo.

Portanto, seus pratos não correm o risco de serem contaminados."Isso é especialmente verdadeiro se os pratos forem limpos e secos em uma máquina de lavar louça a 60 ° C ou mais", garante o BfR.

15. E se você estiver em risco?

Se você é uma pessoa idosa ou frágil, melhor é fazer suas compras remotamente e receber a entrega.

Você pode usar as unidades do supermercado ou pedir a seus vizinhos que comprem mantimentos para você.

Observe também que algumas marcas oferecem entrega gratuita.

Em todos os casos, o objetivo é encontrar o menor número de pessoas possível.

Sua vez...

Você usou essas dicas para ir às compras sem correr o risco de ser contaminado com Covid-19? Deixe-nos saber nos comentários se você tomar outras precauções. Mal podemos esperar para ouvir de você!

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