Quer ter um abdômen? Aqui estão 6 exercícios fáceis para fazer enquanto está de pé.
Todo mundo quer ter uma barriga lisa.
Principalmente no verão para ir à praia ...
O problema é que ninguém gosta de fazer abdominais!
É difícil fazer no dia a dia e muito tempo para ver os resultados ...
Felizmente, existem exercícios rápidos e fáceis para ter abdominais e barriga lisa sem ser longo e difícil!
aqui está 6 exercícios fáceis para construir seu abdômen em pé em apenas 10 minutos por dia. Olhar :
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Explicações sobre os 6 exercícios a fazer para fortalecer o abdômen em pé: flexões, elevação dos joelhos ...
Como fazer
1. Faça 20 flexões cruzadas.
2. Faça 20 subidas de joelho.
3. Faça 10 rotações de busto.
4. Faça 20 elevações de perna.
5. Faça 20 subidas de joelho.
6. Faça 10 rotações de busto.
7. Faça uma pausa de 2 minutos.
8. Repita 2 outras séries com 2 min de intervalo entre cada uma.
Resultados
E agora, graças a esses exercícios para fazer em pé, você terá abdominais concretos em apenas 10 minutos por dia :-)
Fácil, rápido e eficiente, não é?
Ainda é mais fácil do que fazer flexões no chão!
Você começará a ver resultados em seu abdômen em questão de dias.
A melhor coisa sobre esses exercícios é que você pode trabalhar seu abdômen tanto em casa quanto no trabalho.
O importante aqui é fazer essa série de exercícios regularmente uma vez por dia.
Obviamente, esses exercícios em pé são adequados para mulheres e homens.
Sua vez...
Você já experimentou estes 6 exercícios eficazes para fortalecer seu abdômen em pé? Diga-nos nos comentários se funcionou para você. Mal podemos esperar para ouvir de você!
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