Como evitar dores após o exercício com facilidade e sem gastar muito?
Você está preocupado em ter dores musculares após o treino?
Isso é normal se você acabou de ter uma sessão intensa de construção muscular.
Não há necessidade de gastar uma fortuna em cremes para aliviar dores ... ou para sofrer!
Felizmente, meu professor de esportes me deu conselhos originais para evitar rigidez muscular após a prática de esportes.
O truque para não ter dores musculares é continuar bebendo muita água pela próxima hora, assim como ... uma cerveja pequena!
Como fazer
1. Após o treino, beba água rica em bicarbonato de sódio.
2. Depois beba um pouco de cerveja.
Resultados
E aí está, no dia seguinte quando você acorda, você sente que suas coxas trabalharam, mas nenhuma dor forte no horizonte :-)
Você está pronto para uma nova sessão de cardio e musculação!
Você sabia que precisa beber entre 0,5 litro e 1 litro de água por hora de atividade esportiva na hora seguinte ao treino?
Por que isso funciona?
Após um treino, os músculos acumulam toxinas que podem ser ácidas, levando à rigidez muscular.
No entanto, a cerveja, graças ao fermento natural que contém, é rica em sais minerais e oligoelementos, como a vitamina B6 e o ácido fólico, necessários para restaurar o equilíbrio ácido-base.
Todos esses micronutrientes irão promover a eliminação de toxinas no músculo e, assim, prevenir dores corporais ruins no dia seguinte.
Descobrir : 10 boas razões para beber um pouco de cerveja esta noite.
Aviso
Trata-se aqui de beber uma só cerveja, e não a embalagem inteira, nas 2 horas seguintes ao esforço, para aproveitar os benefícios da levedura natural, mas não dos efeitos nocivos do álcool!
Cerveja é o álcool certo beber com moderação.
Poupança feita
Antes de comprar cremes relaxantes e aquecedores prontos para uso, experimente este truque simples, natural e econômico para prevenir dores musculares.
Uma cerveja loira clássica de 33 cl custa em média entre 50 cêntimos e 1 € na loja ...
Realmente não é muito em comparação com os cremes vendidos nas farmácias entre 5 e 20 €!
Sua vez...
Você já tentou este truque surpreendente para limitar as dores musculares? Deixe-nos saber nos comentários se funcionou para você. Mal podemos esperar para ouvir de você!
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