3 Dicas anti-mordiscadas eficazes e fáceis para uma alimentação melhor todos os dias.
Para os que gostam de comer muito que desejam parar de comer entre as refeições, aqui estão 4 dicas eficazes contra os lanches para encontrar uma dieta balanceada.
Para pare de comer entre as refeições, tudo é questão de reequilíbrio e vontade!
Bem, a força mental não posso ter para você ;-).
Porém, o que posso fazer é dar algumas dicas do dia a dia para se alimentar melhor.
1. Respeite as 3 refeições por dia
A melhor maneira de sentir fome é pular refeições. É realmente muito importante fazer café da manhã, almoço e jantar.
Ajuda a reequilibrar sua alimentação, pois você varia os prazeres. Fazendo Três refeições por dia, você está com menos fome porque você come em intervalos regulares.
A cada refeição você come um pouco de pão e alimentos ricos em amido que saciam sem engordar, em quantidades razoáveis.
2.Usando inibidores de apetite naturais
Sabe-se: beber enche o estômago e, portanto, reduz a sensação de fome. Para comer menos, beba um copo grande de água. Você também pode beber chá quente ou chá gelado (chá gelado caseiro é super bom).
As frutas também são uma boa solução natural e deliciosa anti-lanche. Quando ficar com fome de manhã ou à tarde, coma uma maçã ou uma banana, em vez de bolos! Vai acalmar a fome, sem engordar!
Caso contrário, também existe o 0% queijo cottage para aqueles pequenos desejos. Comer sem açúcar é claro, para não engordar!
3. Resista às tentações durante as corridas
Ao fazer compras para a semana, você deve evitar comprar bolos, batatas fritas e barras de chocolate. É difícil resistir a uma pausa de chocolate na frente da TV. Portanto, você também pode não tentar o diabo: evite encher seus armários com esses doces!
No começo vai ser um pouco difícil, mas depois você vai passar na frente dos doces e dos biscoitos de aperitivo sem piscar e isso, garanto!
Sua vez...
Espero que gostem dessas dicas e, acima de tudo, que te façam muito bem. E se você tiver alguma dúvida ou outras dicas anti-snacks para compartilhar, acesse a seção de comentários!
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