10 benefícios para a saúde do chá preto que ninguém sabe.
Você acha que o chá preto é ruim para você?
Então você ficará surpreso!
Obviamente, se você consumir 3 litros por dia, o esmalte de seu dente pode sofrer um trago.
Mas consumido com moderação, o chá preto é muito melhor do que você imagina! Suas propriedades são muito numerosas.
Pessoalmente, adoro tomar uma deliciosa xícara de chá pela manhã para começar o dia.
Estudos científicos demonstraram que o chá preto tem benefícios pouco conhecidos.
Tanto o chá verde quanto o chá preto vêm de um arbusto chamado Camellia Sinesis. Mas os processos de fabricação são diferentes.
Com efeito, além de secar, laminar e aquecer, as folhas de chá preto são fermentadas antes da secagem final.
Para aproveitar os benefícios do chá preto, saiba que é recomendável não adicionar nada nele. Sem aditivos como leite ou açúcar para aproveitar todas as suas virtudes!
Aqui estão os 11 benefícios para a saúde do chá preto se você beber 1 ou 2 xícaras regularmente:
1. Melhora a higiene dental
Estudos conduzidos pela Tea Trade Health Research Association sugerem que o chá preto reduz a formação de placa dentária. De acordo com esses estudos, também limita o crescimento de bactérias que promovem a formação de cáries e a cárie dentária.
São os polifenóis contidos no chá preto que eliminam as bactérias responsáveis pelas cáries. Eles também evitam o desenvolvimento de enzimas que permitem que a placa dentária adira aos nossos dentes.
2. Fortalece o coração
O Dr. Arab L. e seus colegas escreveram um artigo científico intitulado “Consumo de chá verde e preto e risco de derrame cerebral: uma meta-análise”.
Eles descobriram que, independentemente do país de origem, as pessoas que consomem 3 ou mais xícaras de chá por dia vêem o risco de ter um ataque cardíaco diminuir em 21% em comparação com pessoas que consomem uma xícara ou menos de chá preto por dia.
3. Um antioxidante eficaz
O chá preto contém polifenóis. Esses são antioxidantes que ajudam a limitar os danos ao DNA causados pela combinação de tabaco e outros produtos químicos tóxicos.
Esses antioxidantes são diferentes daqueles encontrados em frutas e vegetais. Assim, se os consumirmos regularmente, trazem diversos benefícios e um estilo de vida mais saudável.
4. Ajuda a prevenir o câncer
Embora sejam categóricos, outros estudos terão de confirmá-lo, já foi comprovado nos últimos anos que antioxidantes como o polifenol e as catequinas do chá desempenham um papel na prevenção de certos tipos de câncer.
Parece que as mulheres que bebem chá têm um risco menor de desenvolver câncer de ovário, em comparação com outras mulheres.
5. Torna os ossos mais fortes
Parece também que aqueles que bebem chá regularmente têm ossos mais fortes e menos risco de desenvolver artrite, graças aos fitoquímicos do chá.
6. Diminui o risco de diabetes
Foi realizado um estudo com idosos residentes nas ilhas do Mediterrâneo.
Ela descobriu que pessoas que consumiram chá preto por um longo tempo em um nível moderado - 1 ou 2 xícaras por dia - têm uma chance 70% menor de desenvolver diabetes tipo 2.
7. Reduz o estresse
Todos nós já experimentamos os benefícios calmantes e relaxantes do chá preto. O chá preto não apenas ajuda a diminuir o ritmo após um longo dia, mas não é tudo.
Estudos mostram que o aminoácido L-teanina encontrado no chá preto também ajuda a relaxar e se concentrar melhor. O chá preto também demonstrou reduzir os níveis do hormônio do estresse, o cortisol, quando consumido regularmente em quantidades moderadas.
8. Fortalece o sistema imunológico
O chá preto contém antígenos da classe das alquilaminas, que ajudam a estimular o sistema imunológico. Além disso, ele também contém taninos que têm a capacidade de combater vírus e, portanto, nos protegem contra a gripe, estômago e outros vírus aos quais estamos comumente expostos diariamente.
9. Protege o sistema digestivo
Além de melhorar nosso sistema imunológico, os taninos também tratam doenças estomacais e intestinais.
E se você fez uma refeição pesada, uma xícara de chá preto também pode ajudar a aliviar a atividade digestiva em seu intestino.
10. Dê um impulso
Ao contrário de outras bebidas com alto teor de cafeína, a baixa quantidade de cafeína no chá ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo para o cérebro. sem excitar o coração. Também estimula o metabolismo e o sistema respiratório, bem como o coração e os rins.
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