Aceite o desafio: 30 dias para ser feliz!
De acordo com especialistas, leva apenas 30 dias ...
30 dias para ver a vida sob uma luz mais positiva e deixar as coisas negativas para trás.
30 dias para ter um novo comportamento e se acostumar a ser feliz !
E para isso, não precisa fazer mudanças drásticas em sua vida!
Coisas simples do dia a dia podem nos ajudar a ver a vida de uma maneira positiva e a recuperar a alegria de viver.
Este é o próprio princípio deste desafio simples e eficaz de ser feliz em 30 dias.
Todos os dias, você assume um pequeno desafio, uma pequena ação que pode facilmente integrar em sua vida diária. Olhar :
Clique aqui para imprimir facilmente o desafio em PDF.
Como fazer
O princípio é ultra-simples. Olhar :
- Primeiro, clique aqui para imprimir o Desafio de felicidade em 30 dias.
- Dia 1: escolha uma das atividades do quadro. Faça-o e depois risque-o assim que terminar.
- Dia 2: escolha e execute uma das atividades no quadro e, em seguida, risque-a.
- Dia 3: escolha e execute uma das atividades no quadro e, em seguida, risque-a.
- E assim por diante, todos os dias por 30 dias, até que você tenha concluído todas as pequenas ações do Desafio de felicidade em 30 dias.
Aceite o desafio: 30 dias para ser feliz
Clique aqui para imprimir facilmente o desafio em PDF.
1. Passe o dia todo sem fazer login nas redes sociais: sem Facebook, sem Instagram, etc.
2. Ligue para um amigo (sem texto)
3. Ouça a sua música favorita
4. Faça 15 min de esporte
5. Coloque um lindo buquê de flores em sua casa
6. Dê um grande abraço a um ente querido
7. Faça uma boa ação para um estranho
8. Assistir a uma comédia
9. Dance uma música que te deixa feliz
10. Passe o dia todo sem reclamar
11. Mime-se com o seu doce favorito
12. Pinte uma imagem
13. Ponha-se no seu 31!
14. Comece um novo livro
15. Dar um passeio
16. Brinque com seu cachorro ou gato
17. Mime-se com uma sessão de pedicure
18. Passe um tempo sozinho com seu melhor amigo
19. Plantar flores
20. Dar um passeio de bicicleta
21. Fazer biscoitos caseiros
22. Tire um cochilo
23. Escreva seus pontos fortes no papel
24. Limpe 1 cômodo da casa
25. Presenteie-se com algo que o faça feliz
26. Visite um lago ou faça uma caminhada
27. Sair para o restaurante
28. Escolha um destino para suas férias
29. Tire um dia de folga com pagamento
30. Dê um presente para um ente querido
Resultados
E aí está, agora você sabe como encontrar a felicidade em apenas 30 dias :-)
Fácil, rápido e eficiente, não é?
Você não precisa fazer todas essas atividades na ordem em que aparecem no quadro.
O resultado final é apenas tomar medidas positivas todo dia, sem pular um dia.
Mais 2 dicas
Eu também sugiro que você faça duas pequenas coisas extras, que também irão ajudá-lo a recuperar seu entusiasmo pela vida:
♥ Número um : a cada dia durante o desafio, escreva 3 coisas pelas quais você é grato. Este é um método supereficaz de "ensinar" nosso cérebro a ver o lado positivo das coisas, em vez de focar nos aspectos negativos da vida cotidiana.
♥ Número dois: a cada dia durante o desafio, reserve alguns minutos para respirar profundamente e recitar mantras positivos. Aconselho você a usar frases simples que o inspirem. Por exemplo, você pode dizer frases como:
- "Eu estou feliz."
- "Eu sou forte."
- "Eu tenho uma boa situação."
- "Há muitas coisas positivas na minha vida."
Sua vez...
Você tentou o Desafio de 30 dias para ser feliz ? Diga-nos nos comentários se foi eficaz. Mal podemos esperar para ouvir de você!
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