Aceite o desafio: 30 dias para ser feliz!

De acordo com especialistas, leva apenas 30 dias ...

30 dias para ver a vida sob uma luz mais positiva e deixar as coisas negativas para trás.

30 dias para ter um novo comportamento e se acostumar a ser feliz !

E para isso, não precisa fazer mudanças drásticas em sua vida!

Coisas simples do dia a dia podem nos ajudar a ver a vida de uma maneira positiva e a recuperar a alegria de viver.

Este é o próprio princípio deste desafio simples e eficaz de ser feliz em 30 dias.

Todos os dias, você assume um pequeno desafio, uma pequena ação que pode facilmente integrar em sua vida diária. Olhar :

Desafio da felicidade: redescubra sua joie de vivre em apenas 30 dias!

Clique aqui para imprimir facilmente o desafio em PDF.

Como fazer

O princípio é ultra-simples. Olhar :

- Primeiro, clique aqui para imprimir o Desafio de felicidade em 30 dias.

- Dia 1: escolha uma das atividades do quadro. Faça-o e depois risque-o assim que terminar.

- Dia 2: escolha e execute uma das atividades no quadro e, em seguida, risque-a.

- Dia 3: escolha e execute uma das atividades no quadro e, em seguida, risque-a.

- E assim por diante, todos os dias por 30 dias, até que você tenha concluído todas as pequenas ações do Desafio de felicidade em 30 dias.

Aceite o desafio: 30 dias para ser feliz

Desafio da felicidade: redescubra sua joie de vivre em apenas 30 dias!

Clique aqui para imprimir facilmente o desafio em PDF.

1. Passe o dia todo sem fazer login nas redes sociais: sem Facebook, sem Instagram, etc.

2. Ligue para um amigo (sem texto)

3. Ouça a sua música favorita

4. Faça 15 min de esporte

5. Coloque um lindo buquê de flores em sua casa

6. Dê um grande abraço a um ente querido

7. Faça uma boa ação para um estranho

8. Assistir a uma comédia

9. Dance uma música que te deixa feliz

10. Passe o dia todo sem reclamar

11. Mime-se com o seu doce favorito

12. Pinte uma imagem

13. Ponha-se no seu 31!

14. Comece um novo livro

15. Dar um passeio

16. Brinque com seu cachorro ou gato

17. Mime-se com uma sessão de pedicure

18. Passe um tempo sozinho com seu melhor amigo

19. Plantar flores

20. Dar um passeio de bicicleta

21. Fazer biscoitos caseiros

22. Tire um cochilo

23. Escreva seus pontos fortes no papel

24. Limpe 1 cômodo da casa

25. Presenteie-se com algo que o faça feliz

26. Visite um lago ou faça uma caminhada

27. Sair para o restaurante

28. Escolha um destino para suas férias

29. Tire um dia de folga com pagamento

30. Dê um presente para um ente querido

Resultados

E aí está, agora você sabe como encontrar a felicidade em apenas 30 dias :-)

Fácil, rápido e eficiente, não é?

Você não precisa fazer todas essas atividades na ordem em que aparecem no quadro.

O resultado final é apenas tomar medidas positivas todo dia, sem pular um dia.

Mais 2 dicas

Eu também sugiro que você faça duas pequenas coisas extras, que também irão ajudá-lo a recuperar seu entusiasmo pela vida:

Número um : a cada dia durante o desafio, escreva 3 coisas pelas quais você é grato. Este é um método supereficaz de "ensinar" nosso cérebro a ver o lado positivo das coisas, em vez de focar nos aspectos negativos da vida cotidiana.

♥ Número dois: a cada dia durante o desafio, reserve alguns minutos para respirar profundamente e recitar mantras positivos. Aconselho você a usar frases simples que o inspirem. Por exemplo, você pode dizer frases como:

- "Eu estou feliz."

- "Eu sou forte."

- "Eu tenho uma boa situação."

- "Há muitas coisas positivas na minha vida."

Sua vez...

Você tentou o Desafio de 30 dias para ser feliz ? Diga-nos nos comentários se foi eficaz. Mal podemos esperar para ouvir de você!

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