5 Superalimentos que reduzem a pressão alta.
A hipertensão pode ser aliviada com 5 super alimentos.
Eles formam a base de uma dieta rica em fibras, antioxidantes e potássio.
É a combinação vencedora de alto nível para reduzir a hipertensão.
Aqui estão estes 5 super alimentos que permitirão que você viva mais:
1. Aipo
O aipo é um alimento com forte poder diurético, rico em potássio e vitamina C.
Na Ásia, é usado há séculos para reduzir a hipertensão. Comer 4 ramos por dia é suficiente para baixar a pressão arterial.
Também reduz os efeitos da "gota", problemas de reumatismo e protege contra certos tipos de câncer.
2. frutas vermelhas
Todos os tipos de frutas são bons para você.
No entanto, mirtilos, framboesas e morangos são alguns dos melhores quando se trata de reduzir a pressão arterial elevada.
Sua concentração de vitamina C, fibra e potássio contribui muito para isso.
3. Aveia
A pesquisa mostrou que comer aveia (cereal do tipo muesli) regula a pressão arterial.
De acordo com um relatório de Jornal científico de Managed Care73% dos participantes que comeram aveia todos os dias durante 12 semanas conseguiram interromper ou reduzir a medicação para hipertensão.
4. Brócolis
Um estudo médico recente mostrou que o brócolis reduziu o risco de hipertensão, doenças cardiovasculares e ataques cardíacos.
O potássio e o cromo que contém regulam a pressão arterial.
Seus fortes antioxidantes também ajudam a proteger o corpo humano da destruição celular e, portanto, do câncer.
5. Bananas
As bananas são uma grande fonte de potássio que controla a pressão arterial, de acordo com a nutricionista Stephanie Dean.
Além disso, as bananas contêm pouco sódio (sal).
É essa alta proporção de potássio e baixa de sódio, além de seu teor de fibras, que o impulsiona como um dos melhores alimentos no combate à hipertensão.
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