5 Superalimentos que reduzem a pressão alta.

A hipertensão pode ser aliviada com 5 super alimentos.

Eles formam a base de uma dieta rica em fibras, antioxidantes e potássio.

É a combinação vencedora de alto nível para reduzir a hipertensão.

Aqui estão estes 5 super alimentos que permitirão que você viva mais:

Combata a hipertensão com estes 5 alimentos milagrosos

1. Aipo

O aipo é um alimento com forte poder diurético, rico em potássio e vitamina C.

Na Ásia, é usado há séculos para reduzir a hipertensão. Comer 4 ramos por dia é suficiente para baixar a pressão arterial.

Também reduz os efeitos da "gota", problemas de reumatismo e protege contra certos tipos de câncer.

2. frutas vermelhas

Todos os tipos de frutas são bons para você.

No entanto, mirtilos, framboesas e morangos são alguns dos melhores quando se trata de reduzir a pressão arterial elevada.

Sua concentração de vitamina C, fibra e potássio contribui muito para isso.

3. Aveia

A pesquisa mostrou que comer aveia (cereal do tipo muesli) regula a pressão arterial.

De acordo com um relatório de Jornal científico de Managed Care73% dos participantes que comeram aveia todos os dias durante 12 semanas conseguiram interromper ou reduzir a medicação para hipertensão.

4. Brócolis

Um estudo médico recente mostrou que o brócolis reduziu o risco de hipertensão, doenças cardiovasculares e ataques cardíacos.

O potássio e o cromo que contém regulam a pressão arterial.

Seus fortes antioxidantes também ajudam a proteger o corpo humano da destruição celular e, portanto, do câncer.

5. Bananas

As bananas são uma grande fonte de potássio que controla a pressão arterial, de acordo com a nutricionista Stephanie Dean.

Além disso, as bananas contêm pouco sódio (sal).

É essa alta proporção de potássio e baixa de sódio, além de seu teor de fibras, que o impulsiona como um dos melhores alimentos no combate à hipertensão.

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