11 benefícios do chá verde que você não conhecia.
Eu sou um grande bebedor de chá verde.
A principal razão de eu beber tanto é porque sempre ouvi que isso é bom para você.
Recentemente, um amigo até me disse que o chá verde é uma ótima maneira de perder peso!
Isso me levou a pesquisar os benefícios do chá verde, de que tanto se fala.
Por que o chá verde?
O chá verde é conhecido por seus benefícios medicinais há milênios.
Suas origens estão na China. Mas é consumido em toda a Ásia por suas muitas virtudes.
É uma bebida que tem muitas utilidades, desde a redução da pressão arterial até o tratamento do câncer.
Que tal chá preto, então? Boa pergunta, porque as duas vêm da mesma planta: a planta do chá!
A diferença entre o chá preto e o chá verde está no processamento das folhas. O chá preto é feito de forma que haja uma fermentação das folhas.
Pelo contrário, o chá verde é processado para evitar esta fermentação. O resultado é que o chá verde preserva seus níveis naturais de antioxidantes, na forma de polifenóis.
São esses antioxidantes que darão ao chá verde seus benefícios naturais.
Aqui está uma lista dos surpreendentes benefícios do chá verde para a saúde - benefícios para a saúde que você talvez não conheça.
Esses são benefícios que ainda são debatidos, portanto, faça sua própria pesquisa se for consumir chá verde para fins medicinais.
1. Perda de peso
Certamente você já ouviu falar de metabolismo. Este é o processo pelo qual nosso corpo queima calorias. No entanto, o chá verde aumenta nosso metabolismo.
Os polifenóis do chá verde intensificam a oxidação da gordura. Eles também irão converter nossa comida em calorias.
2. Diabetes
O chá verde pode ajudar a controlar o diabetes. Ele funciona como um regulador dos nossos níveis de glicose após as refeições. Como resultado, evita picos de insulina e acúmulo de gordura.
3. Doenças cardiovasculares
Os pesquisadores médicos acreditam que o chá verde atua no revestimento dos vasos sanguíneos. Ajuda-os a ficar mais flexíveis e a resistir melhor às alterações da pressão arterial. Além disso, o chá pode prevenir a coagulação do sangue, a principal causa de ataques cardíacos!
4. Câncer de esôfago
O chá verde reduz o risco de câncer de esôfago. Muitos pesquisadores acreditam que o chá verde é capaz de matar as células cancerosas. Além disso, funcionaria sem danificar as células saudáveis ao redor do câncer.
5. Colesterol
Os médicos distinguem entre o colesterol bom (HDL) e o colesterol ruim (LDL). O chá verde reduz o colesterol ruim. Além disso, melhora a relação colesterol bom / colesterol ruim.
6. Doenças de Alzheimer e Parkinson
Os pesquisadores descobriram que o chá verde retarda a deterioração causada pelas doenças de Alzheimer e Parkinson. Pesquisas em ratos indicam que o chá verde protege e repara os neurônios.
7. Cárie dentária
O chá verde contém um poderoso antioxidante, a catequina. Vários estudos sugerem que a catequina pode matar bactérias e vírus que causam faringite e cáries.
8. Pressão sanguínea
Beber chá verde regularmente reduziria o risco de pressão arterial.
9. Depressão
A teanina é um aminoácido encontrado no chá. É uma substância que tem um efeito calmante e calmante - um benefício adicional para os bebedores de chá!
10. Antiviral e antibiótico
A catequina também tem propriedades antivirais e antibióticas, o que torna o chá verde um tratamento muito eficaz. Na verdade, a pesquisa indica que o chá verde retarda a propagação de muitas doenças, desde a gripe ao câncer!
11. Para a pele
O chá verde também é considerado bom para combater as rugas e o envelhecimento da pele. Na verdade, o chá verde é um antioxidante que também atuaria como um antiinflamatório. De acordo com vários estudos, o uso local do chá também protege a pele das queimaduras solares.
Quantas para beber
OK, você está convencido dos benefícios desta bebida milagrosa. Agora, a pergunta importante - quantas xícaras você deve beber por dia? A pesquisa não é unânime.
A maioria recomenda beber 2 a 5 xícaras de chá por dia. Por outro lado, observe que o chá contém teína! Se você reagir mal à teína, certifique-se de se limitar a 1 xícara por dia.
Cuidado, o chá também contém tanino. Como o tanino pode reduzir a absorção de ferro e ácido fólico, é melhor evitá-lo se você estiver tentando engravidar (ou já estiver)!
Por fim, você também pode tentar misturar o chá verde com outros ingredientes surpreendentemente bons, como o gengibre, por exemplo.
Aqui, para olhar mais de perto essas virtudes, poderíamos nos perguntar por que beberíamos outra coisa que não o chá verde! :-)
Onde você pode encontrar chá verde de qualidade?
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