11 dicas simples para se sentir melhor com a pele IMEDIATAMENTE.

Você quer se sentir melhor consigo mesmo?

É verdade que às vezes a vida é difícil ...

... e é difícil tirar nossas cabeças da água.

Mas você sabia que é possível se sentir bem consigo mesmo mesmo quando você está tendo um dia ruim?

Sim, os 2 não estão necessariamente ligados!

De fato, existem dicas simples para combater a melancolia e isso, em qualquer circunstância.

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O único requisito é que você use essas dicas regularmente para torná-los parte de sua rotina diária.

Aqui estão 11 dicas simples e eficazes para fazer você se sentir melhor instantaneamente. Olhar :

1. Treine-se para ser grato

Todas as noites, pegue uma caneta e um papel e relacione as pequenas coisas do dia pelas quais você é grato. Por exemplo, pense nas coisas que o fizeram sorrir. Torne esta atividade divertida para que se torne um hábito para você e você possa ser grato em todas as circunstâncias.

2. Faça meditação

A meditação proporciona uma sensação de calma e serenidade. Ele aguça sua intuição e acalma sua mente, sem mencionar os benefícios da meditação para o cérebro. Então, por que não tentar fazer alguns minutos de meditação no início ou no final do dia? Não há necessidade de fazer isso por muito tempo, 2 ou 3 minutos por dia são suficientes! Yoga também é uma alternativa que você pode experimentar. Descubra como aqui.

3. Mude sua perspectiva

Em vez de se concentrar nas coisas que estão erradas ao seu redor, tente mudar sua perspectiva. Sempre tente procurar o lado bom de cada situação. Apesar do que você possa pensar, sempre há algo de positivo em qualquer situação. mesmo muito difícil. Pode parecer complicado no início, mas posso te dizer que com o treinamento, essa forma de pensar muda sua vida! Lembre-se de que a vida está sempre tentando lhe ensinar algo.

4. Pare de se comparar com os outros

Comparar-se com os outros nunca nada de positivo na vida. É, no entanto, a melhor maneira de se sentir miserável ... Em vez de olhar para os outros para se comparar, tente ver que nossas diferenças nos tornam únicos e excepcionais. E se você realmente precisa se comparar a alguém, faça isso com você mesmo! Como? ”Ou“ O quê? Compare-se com o que você era ontem e tente ser uma pessoa melhor hoje! Ao tentar melhorar a cada dia, você pode ter certeza de que está indo na direção certa.

5. Passe algum tempo na natureza

Não importa onde você more, reserve um tempo para entrar na natureza. Isso o ajudará a acalmar sua mente e a abrir mais seu coração. Então, assim que você se sentir oprimido, saia e curta a vida ao seu redor. Passar apenas 5 minutos ao ar livre fará com que você se sinta melhor e mais calmo. Respire fundo e deixe o sorriso nos lábios!

6. Coloque alguma loucura em sua vida

Aproveite para rir, brincar ou apenas sorrir para alguém que você não conhece na rua. À medida que envelhecemos, temos a infeliz tendência de esquecer isso e levar a vida muito a sério! Encontre a alma do seu filho e permita-se ser um pouco mais louco-louco! Não são apenas as crianças que têm o direito de se divertir :-)

7. Faça uma boa ação

Uma das melhores maneiras de se sentir melhor instantaneamente é fazer um B.A., como este, aleatoriamente. Você ficará surpreso com a quantidade de impulso que sentirá em seu humor e energia! Por exemplo, você pode comprar comida para um sem-teto ou acompanhar alguém que lhe pediu informações sobre como chegar ao destino. Pequenos toques podem ter um efeito incrível em sua mente. E mesmo um sorriso simples e genuíno pode ter um impacto positivo no seu dia.

8. Livre-se de um mau hábito

Há algo que você costumava fazer e gostaria de parar? Pense, por exemplo, no número de horas que você passa assistindo TV, navegando na Internet ou fumando cigarros. Agora o truque é tentar Apenas 1 dia desista e veja o que acontece. E quem sabe, talvez você descubra que se sente muito melhor sem ele!

9. Pare de reclamar

Faça um esforço para estar ciente das coisas de que você mais reclama. E então, em vez de se apegar a seus pensamentos negativos, trabalhe para encontrar uma solução para essa preocupação ou, de outra forma, escolha deliberadamente não pensar mais nisso. Porque ? Porque quando reclamamos, gastamos nossas energias em vão e nos deixamos invadir por pensamentos negativos. A melhor maneira de se sentir melhor instantaneamente é deixar de choramingar.

10. Sonhar acordado

Você tem um sonho secreto que gostaria de ver se tornado realidade? Por exemplo, tornar-se um autor famoso, pintar, criar uma associação para ajudar as pessoas ... Agora imagine que este sonho se tornou realidade. Você vai sentir a excitação crescendo em você e tudo o que você precisa fazer é agarrar-se a esse sentimento pelo maior tempo possível. Sonhar acordado é uma ótima maneira de se manter motivado e focado em seus objetivos. Com este método, tem a certeza de que rapidamente se sentirá melhor!

11. Faça um elogio a si mesmo

Quando foi a última vez que você se olhou no espelho e se elogiou? Se você for como a maioria das pessoas, a resposta definitivamente é nunca! Mas se quiser se sentir melhor instantaneamente, olhe-se no espelho e lembre-se de uma coisa que te deixa muito orgulhoso. É sua coragem, seu sucesso ou apenas seus lindos olhos? De qualquer maneira, diga em voz alta! Você se sentirá muito melhor no próximo minuto :-)

E aí está! Essas 11 práticas simples o ajudarão a se sentir melhor e a ser mais positivo rapidamente. Eu desafio você a escolher 3, agora, e praticá-los ao longo do dia para começar. Conte-me sobre isso nos comentários!

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