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Para perder peso de forma eficaz e sustentável, você deve adotar uma dieta saudável e equilibrada.

O objetivo é não perder peso em poucos dias. Mas aprender a comer balanceado durante a festa, dependendo da época.

Aqui está nossa lista de 11 receitas leves em calorias e preços que te permitirão perder peso e ao mesmo tempo te fazer feliz!

Para o aperitivo

Você está com medo da hora do aperitivo? No entanto, existem receitas ligeiras que lhe permitirão fazer um lanche tranquilo.

1. Rillettes de atum com estragão

Pronto em 10 minutos, simples de fazer, são frescas e deliciosamente perfumadas. Eles vão surpreender seus convidados todas as vezes!

Descobrir : Simples e leve no custo, meu Rillettes de atum com estragão!

2. Aperitivo à base de vegetais

Pronto em menos de 15 min e infantilmente simples de fazer, aqui está um aperitivo feito com uma variedade de vegetais: cenouras, pepinos ou cogumelos para um aperitivo saudável e crocante!

Descobrir : Meu Aperitivo Amigável e Econômico com Legumes!

Entrada

Depois de um aperitivo leve, nada como uma entrada para abrir o apetite!

3. Farandole de melões

Com 1 melão verde, 1 melão amarelo e 1 melancia, ofereça aos seus convidados uma entrada refrescante e colorida pronta em 15 min e não requer nenhum talento culinário particular.

Descobrir : La Farandole de Melons, uma entrada fresca e acessível que meus hóspedes adoram.

4. Tabule de quinua

Você gosta do tabule tradicional? Portanto, você só pode sucumbir a esta versão revisitada: uma receita leve com múltiplos benefícios para a saúde (a quinua é rica em vitaminas B, C, E e sem glúten)!

Descobrir : Tabule com quinua: uma receita original e sem glúten!

Como prato principal

Festejar com pratos de baixo custo e com poucas calorias está longe de ser impossível!

5. Camarões picantes

Deliciosamente aromatizado com curry e cúrcuma, esses camarões vão surpreender seus amigos com sua leveza e sabor delicado. Um prato original que você fará facilmente em menos de 30 minutos.

Descobrir : My Spicy Gambas a um preço muito doce!

6. Frango com azeitonas

Esta receita é ideal se você tem pouco tempo para cozinhar: 20 minutos cozinhando no microondas e você estará servindo novos sabores para seus convidados em um piscar de olhos.

Descobrir : Minha Receita Rápida e Inteligente: Meu Frango com Azeitonas no Microondas!

7. Salada de camarão com toranja

Refrescante, com poucas calorias e fácil de preparar, aqui está uma salada que pode ser saboreada sem moderação. Pronto em 15 min, é uma aposta segura desfrutar da mesa de forma econômica.

Descobrir : Leve e Barata, minha Salada de Camarão com Toranja!

E para temperar nossas saladas, aqui está uma receita de Vinagrete com baixo teor de gordura caseiro, pronto em 5 minutos e feito com ingredientes que todos nós temos em nossos armários de cozinha! Descubra esta receita aqui.

Para sobremesa

É difícil terminar uma boa refeição sem um pequeno toque doce! Veja como agradar a si mesmo sem se sentir culpado.

8. Mousse de chocolate light

Uma mousse cremosa e arejada sem adição de açúcar, gostou? Esta mousse de chocolate light é uma verdadeira delícia e demora apenas cerca de 20 minutos a preparar.

Descobrir : Meu Segredo para uma Mousse de Chocolate Leve e Econômica.

9. Tártaro de morango com manjericão

Um grande clássico da minha cozinha do dia a dia: leve, refrescante e deliciosamente perfumada, é preparada em 10 minutos e pode ser apreciado em ... alguns segundos!

Descobrir : Uma Sobremesa Refrescante e Econômica: Minha Tártara de Morango com Manjericão.

Na bebida

A dieta não nos impede de tomar outras bebidas além de água, então vamos aproveitar ao máximo!

10. Smoothie multivitamínico leve e barato

Um cocktail de fruta fresca 100% natural para se encher de vitaminas! Aqui está uma bebida ideal para se animar.

Pronto em 5 minutos, é tão leve para a sua saúde quanto para a sua carteira.

Descobrir : Meu Multivitamínico Smoothie, Leve e Econômico!

11. Xarope de menta caseiro

Se houver uma versão clássica para fazer em casa, você pode facilmente preparar uma versão leve deste xarope de menta 30 minutos graças a um adoçante mágico: estévia.

Descobrir : A receita de xarope de hortelã caseiro.

Resultados

E aí está, agora você conhece as receitas leves e baratas :-)

Tudo que você precisa fazer é mimar-se!

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